Lo corporales medios de imagen

Usted puede pensar que su imagen corporal se relaciona con lo que su cuerpo realmente se parece. Pero no lo es. Tiene más que ver con su relación personal con su cuerpo - cómo se piensa en ello, ¿cómo se siente acerca de su cuerpo, y lo que son sus creencias sobre lo que es de buen aspecto.

La percepción de sí mismo

Su imagen corporal está directamente relacionada con la forma en que se ve su cuerpo en el ojo de su mente. No es lo que es físicamente cierto- que es lo que ocurre en su mente que es importante. Considere esto: Casi todas las mujeres sobrestiman su tamaño corporal, y aproximadamente la mitad de bajo peso las mujeres se consideran con sobrepeso.

Tener un cuerpo perfecto es un mito, pero muchas personas ver una imagen en su mente y eso es lo que luchar. Son tan absorto en convertirse en esta imagen que pasan cantidades excesivas de tiempo tratando de cambiar su aspecto.

Algunas personas incluso ponen sus vidas en espera. Ellos piensan, “Voy a hacer tal y tal cosa cuando finalmente miro la forma que yo quiero.” Ellos pierden la vida durante años debido a que están esperando a tener ese cuerpo ideal.

Si, en cambio, se ve su cuerpo como la forma externa que se mantiene dentro de la personalidad maravillosa que es usted, el ojo de su mente llevará a cabo una imagen distinta. Puede convertirse en una versión más fuerte, más seguro de sí mismo, y su cuerpo lo reflejará.

La forma en que se siente sobre su cuerpo

Si no está satisfecho con su cuerpo, su imagen corporal pobre dará lugar a una sensación de infelicidad en general en su vida. Si intenta una y otra vez para cambiar su cuerpo, la decepción y la frustración están seguros de seguir.

una imagen corporal saludable, usted no tiene que disfrutar de cada pequeña parte de su cuerpo. Es importante sin embargo le gusta su cuerpo en general. Además de la forma en que su cuerpo se ve, se puede apreciar la forma en que funciona su cuerpo. Si usted puede caminar, correr, moverse y realizar tareas, se puede apreciar su cuerpo funcional que sirve de muchas maneras sorprendentes.

Los pensamientos que tenga sobre su cuerpo

Las personas suelen participar en el diálogo interno negativo sobre su cuerpo. ¿Alguna vez ha pensado en algo como lo siguiente?

• ¡Estoy tan gordo!

• Tengo que empezar a perder peso ahora.

• Tengo que trabajar más duro.

• Mi boca se ve terrible.

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• Tengo que arreglar (lo que no le gusta).

• Estoy muy flaco, parece que le vuelo de distancia.

• Soy un traje corto tal, nadie va a salir conmigo.

• Mis ojos están demasiado cerca (o demasiado separados).

• Mi nariz es demasiado largo (o corto).

• No puedo soportar mi estómago porque se adhiere a cabo tanto.

• Mis caderas son tan grandes que apenas se puede ver a su alrededor.

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• ¡Soy muy feo! Puaj!

Estos son los pensamientos de una persona de una imagen corporal muy pobre con. Pueden conducir directamente a una baja autoestima si usted piensa que su cuerpo es la única cosa que es significativo. A medida que la frecuencia de este tipo de declaraciones aumenta, menos se valora a sí mismo y cuanto más probable es que se tomen medidas para resolver este “problema”.

Si usted tiene una pobre imagen corporal, cada comentario negativo que alguien más hace que se convierte en un golpe a su sentido de autoestima. Y cada complemento se interpreta como actuar de mala fe. Usted siente que se merece ser rechazado por otras personas, y que su valor está totalmente ligado al aspecto de tu cuerpo.

Sólo si usted se convierte en el “ideal” serán otros comienzan a aceptar y respetar. Así que tiene sentido que se fije en sus defectos percibidos, lo que inevitablemente conduce una pobre imagen corporal y la disminución de la autoestima.

Por otro lado, puede utilizar la auto-charla positiva a decirse a sí mismo cuán maravilloso que eres. Incluso si usted no cree que estas palabras literalmente, ahora, el uso de declaraciones de este tipo puede convertir su proceso de pensamiento alrededor. Probar estos:

• Soy una persona fuerte, segura y mi cuerpo lo muestra!

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• Mi cuerpo es hermoso (o guapo) en su propia manera única.

• Me encanta la manera en que veo.

• Creo que mi cuerpo funciona de una manera maravillosa.

• Soy inteligente, y de forma inteligente cuidar de mi cuerpo.

• Mi cuerpo puede hacer tantas cosas, y estoy agradecido por todo lo que puede hacer.

• Atractivo viene en todas las formas y tamaños, y mi cuerpo es atractivo.

• Yo sé que el cuerpo físico de nadie es perfecto, y todavía me encanta mi cuerpo, aún con sus imperfecciones.

• Soy digno de amor.

• Me gusta sentir bien conmigo mismo.

• Elijo ser saludable, tanto por dentro como por fuera.

• Merezco ser tratados con amor y respeto. Me trato como este, y trato a los demás como esta.