Conexión de la mente y el cuerpo
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Lo que piensa de sí mismo es cierto para usted y se convierte en su realidad. Ya sea intencional o no, los movimientos de su cuerpo reflejan su auto-creencias. Sus expresiones faciales sutiles y no tan sutiles, gestos y posturas revelan la forma en que piensan y sienten acerca de sí mismo y rigen la forma en que otras personas piensan y sienten acerca de usted.
la investigación seminal de profesor de Harvard Amy Cuddy sobre el impacto del lenguaje corporal en la comunicación y la interacción demuestra el poder de la conexión mente / cuerpo y valida la conexión entre los niveles hormonales y la conducta. Para un ejemplo simple, observe cómo su cuerpo se expande cuando se sienta poderosa y dominante y cómo se pliega en sí mismo cuando se siente negativo y lleno de dudas.
La investigación del profesor Cuddy confirma que los poderosos tienden a ser firme, confiado y optimista. Abstractos pensadores y tomadores de riesgo muestran altos niveles de testosterona, la hormona de la fuerza y el poder, y los bajos niveles de cortisol, la hormona que regula los niveles de estrés. Las personas que son el estrés reactiva y se sienten cerraron experiencia de lo contrario, muestra los niveles más altos de cortisol y los niveles más bajos de testosterona.
La gran noticia de la investigación del profesor Cuddy es que usted no tiene que sentirse firme, cómodo y confiado con el fin de actuar como si lo son. Y cuando usted actúa como si es así, otros creen que eres.
De pie durante dos minutos en el superwoman / pose de superman con los pies firmemente plantados en una posición amplia de piernas, las manos en las caderas con los codos apuntando hacia afuera que se llena con un sentido de propósito y poder como sus niveles de testosterona aumentan. La colocación de un lápiz en posición horizontal entre los dientes, lo que le obliga a sonreír, también conduce a sentimientos positivos.
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Por lo tanto, antes de aventurarse en una situación de evaluación, si se trata de dar un paso, el cumplimiento de la prospectiva en las leyes o entrevistas para su trabajo ideal, pop en una habitación tranquila, cerrar la puerta, y adoptar el superpersona postura durante dos minutos. Usted va a terminar con la sensación y el aspecto de alguien que va en serio. Y si realmente quiere sentirse bien y hacer que los demás se sientan bien también, pegar un lápiz entre los dientes y la sonrisa. Recuerde llevar a cabo antes de salir de la habitación!