La construcción de un ajuste, firme y cuerpo flexible para la comunicación

Un ajuste, firme y flexible cuerpo mejora su capacidad de comunicarse con confianza y control. A continuación se presentan algunos ejercicios para ayudarle a mejorar la capacidad de su cuerpo para comunicar sus pensamientos, sentimientos e intenciones.

• Antes de emprender cualquier tipo de ejercicio, estirar suavemente los músculos para evitar lesiones. rodar suavemente la cabeza y los hombros, girar lentamente el torso de lado a lado, y estire sus extremidades a lo ancho. Es posible que desee practicar en un lugar privado, cómodo ya que algunas de las expresiones y los movimientos pueden verse y sentirse un poco incómodo.

• El fortalecimiento de los labios. los labios firmes son una cosa de belleza y han causado muchas noches sin dormir. Para construir sus músculos de la boca, fruncir ligeramente los labios. Desde esta posición, llevar las comisuras de la boca tan cerca como sea posible mediante la participación activa del músculo. Mantenga sus labios en esta posición durante un conteo de cinco. Relax y repetir 10 veces.

• Apretando los glúteos. Una parte inferior apretado es atractivo. Y se siente bien, también. Para mantener al alza de elevación y atractivo aspecto de su parte inferior, apretar los glúteos firmemente para una cuenta de cinco. Relajarse y repetir diez veces.

• Estirando sus manos. Sus manos conseguir un entrenamiento constante durante el día, ya sea que estén tocando el teclado, el levantamiento y transporte, o simplemente acariciar al perro. Para dar a sus dedos un poco de un respiro, ponerlos juntos en la posición de oración, puntas de los dedos apuntando hacia arriba, de las palmas juntas. Empuje sus dedos muy juntos, permitiendo que los talones de sus manos se separen. Relajarse y repetir diez veces.