Cómo escribir sus propias afirmaciones
Puede escribir afirmaciones eficaces con bastante facilidad cuando se sabe cómo. Encontrar un lugar tranquilo donde se puede estar solo y puede centrarse en las declaraciones de escritura que mejorarán su autoestima. Mantenga en cuenta lo siguiente:
Elija un pensamiento negativo que tiene sobre sí mismo y anote lo contrario positiva que contrarresta esa creencia. Por ejemplo, a menudo se puede pensar, “hago tantos errores.” En este caso, podría escribir una afirmación como: “Soy capaz y experimentado.”
Hacer sus afirmaciones corta por lo que son más fáciles de recordar. Incluso las declaraciones tan corto como cuatro o cinco palabras pueden ser de gran alcance.
Comience sus afirmaciones con “I” o “Mi”. Debido a que usted está haciendo una declaración sobre sí mismo, es más eficaz si se comienza con usted. “Elijo ser positivo” es mucho mejor que “Los pensamientos positivos vienen a la mente.”
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Escribir sus afirmaciones en tiempo presente. Escribe como si usted está experimentando lo que deseo en este momento, no en el futuro. Por ejemplo, “Me fácilmente veo mi propio valor y el valor” es superior a “Voy a ver fácilmente mi propio valor y el valor.” También es mejor no poner un marco de tiempo en su afirmación como una fecha determinada o “dentro de los tres meses “, ya que al hacerlo límites cuando lo que desea puede pasar.
No comience sus afirmaciones con “yo quiero” o “necesito”. Usted no quiere afirmar que usted está queriendo y necesitando. Más bien, escribir sus afirmaciones como una expresión de ser agradecido por ya tener y ser lo que quieres.
Asegúrese de que todas sus afirmaciones son declaraciones positivas. Si usted se dice que usted va a desechar el comportamiento negativo y pensamientos, su atención se centrará en los que en lugar de en lo que quiere hacer y ser. No incluya palabras como “no”, “no”, “no soy”, “no puedo”, “no”, “no” o “puedo frenar.” En lugar de “yo` estoy eliminando mis miserables pensamientos,”crear una afirmación como:‘estoy feliz de ser quien soy’.
Añadir emoción a sus afirmaciones mediante la inserción de “Soy [emoción] acerca. . .”O‘me siento [emoción]’. Por ejemplo, se podría decir, “Estoy muy emocionado de ser capaz de expresar lo que pienso.”
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Crear afirmaciones que van a trabajar. Si usted no cree que su estado de cuenta, tomará acciones tímidas y ser vacilante, seguro de que usted no será capaz de tener éxito. Si se escribe una afirmación de que es realmente difícil de creer, escribir otro que comienza con: “Estoy abierto a. . .”O“Estoy dispuesto a creer que pude. . “.
También puede crear una afirmación de que es lo suficientemente cerca de su situación actual a ser realistas y alcanzables, como por ejemplo, “Me refiero a uno o dos veces en futuras reuniones a las que asisto.”