¿Por qué las afirmaciones positivas son eficaces
En gran medida, sus logros y felicidad en la vida son el resultado directo de los pensamientos que se repiten en su mente. Las afirmaciones positivas son declaraciones potentes que construyen un diálogo interno reforzar una nueva visión que tiene de sí mismo y su vida. Sustituyen a los pensamientos negativos que han estado en su mente sobre sí mismo y su pasado.
A medida que cree y siente de manera diferente acerca de usted, usted puede cambiar su vida en una nueva dirección.
Dondequiera que sus pensamientos son, su atención sigue. Si tu mente te está advirtiendo acerca de los tiempos que ha intentado hacer algo, pero no pudo, se dictará el futuro y limitar lo que puede hacer ahora. Pero si su mente se centra en tener éxito, usted será más propenso a probar cosas nuevas y tener confianza en que puede alcanzarlos.
Video: El Poder de las Afirmaciones - Ejercicio Efectivo Para Lograr un Cambio
Así afirmaciones se centran deliberadamente su mente en lo que quiere ser y hacer. Ellos se mueven desde donde está hasta donde quiere estar.
¿Cuáles son las formas más eficaces de utilizar afirmaciones? Aquí hay un puñado de consejos útiles para maximizar los beneficios de utilizar las afirmaciones positivas:
Use sus afirmaciones con frecuencia. Lo mejor es usarlos todos los días, diciendo sus afirmaciones en voz alta durante algunos minutos por lo menos dos veces al día. La verdad es que cuanto más se dice y piensa que sus afirmaciones, más fácilmente su mente los aceptan.
Video: Afirmaciones Positivas de Louise Hay
Centrándose en sus afirmaciones un par de minutos a la vez varias veces al día es mejor que decir que sólo de vez en cuando. Piense en los tiempos que funcionan mejor para usted, tales como
Por la mañana cuando se despierta
En la noche antes de irse a dormir
Cuando se lave las manos
Cuando usted está conduciendo
Cuando se está limpiando la casa
Cuando se relaja en su baño
Cuando usted está tomando un paseo o correr
Cuando se está fijando una comida
Escribir sus afirmaciones en notas adhesivas y ponerlos en lugares que se ven a menudo, como
En el espejo del baño
En el refrigerador
En un armario en la cocina
En el salpicadero del coche
En su cartera
En la computadora o escritorio en casa
En la computadora o escritorio en el trabajo
En su teléfono móvil (establecido su teléfono móvil para que suene un par de veces a lo largo del día- también, si usted tiene un teléfono inteligente, puede descargar aplicaciones gratuitas que se dedican por completo a las afirmaciones)
Activamente rechazar los pensamientos negativos que tiene. Si estos pensamientos negativos dominan su mente, sus afirmaciones positivas tendrán poco efecto. Cuando te encuentras pensando un pensamiento negativo que disminuye su autoestima, consciente eliminarlo y reemplazarlo con la afirmación positiva de que más se parece a su opuesto.
colores asociados con sus afirmaciones. El cerebro y el enlace de memoria cosas juntas. La vinculación de colores a sus afirmaciones le ayuda a recordar y llevarlos más a la vida. Utilizar tintas de color para escribir sus afirmaciones o escribirlas en papel de color negro con tinta. A continuación, cuando se ve que el color durante el día, se le recuerda de la afirmación.
Por ejemplo, si se escribe la afirmación “espero que sucedan cosas buenas en mi vida” en las notas adhesivas de color azul o tarjetas, cuando se ve el color azul, se le recuerda a pensar de esta afirmación y buscar las cosas buenas que tienen lugar . Incluso si es sólo una sonrisa que recibe de un compañero de trabajo o un abrazo de su hijo, se dará cuenta de estas ocurrencias felices y reconoce que su vida está llena de ellos.
Relajarse cuando se dice o piensa que sus afirmaciones. Se puede utilizar música suave para mejorar su relajación aún más. La relajación ayuda a su mente abierta a lo largo de su alimentación positiva afirmaciones. Si usted no está haciendo una actividad, encontrar un lugar tranquilo, sentarse, cerrar los ojos y escuchar música relajante.
También puede grabar sus afirmaciones con música suave, lento detrás de ellos y escuchar la grabación. Esta técnica es especialmente eficaz antes de ir a dormir por la noche.
Canta sus afirmaciones a sí mismo. Puede utilizar ritmo para hacer que sean más fáciles de recordar y repetir.
Añadir las emociones fuertes, mientras que usted está diciendo a sus afirmaciones. Estar emocionado por el logro de ellos! Imagínese lo que las emociones se sentirá una vez que se logre lo que su afirmación es sobre - la felicidad, la satisfacción, la alegría, un sentido de logro, y así sucesivamente. Realmente los que sienta que se les está viviendo en este momento.
Entienden que sus afirmaciones pueden no sonar verdad al principio. Cuando empiece a usar una nueva afirmación, la declaración será más probable parece ser falso. Date cuenta, sin embargo, que una vez que sus pensamientos están dirigidos de esta manera, usted comenzará a buscar situaciones en su vida que coincidan con sus pensamientos, y usted comenzará a discernir las muchas oportunidades que pueden ayudarle a alcanzar lo que deseas.
En otras palabras, cuando usted se centra en quién quieres ser, se empieza a notar aberturas para que esto suceda. Al pensar en las posibilidades y los busca, verá los nuevos que fueron cerrados en que antes. Así que asegúrese de tomar ventaja de ellos. Lo que se piensa, se convierte.
Determinar tres pasos a seguir para hacer que cada afirmación se haga realidad. Estos no tienen que ser grandes pasos o exageradas. Pueden ser pequeñas, tales como la lectura de un libro sobre el tema, investigar más sobre él, o practicar una pequeña cosa.
Por ejemplo, una de sus afirmaciones positivas pueden ser, “Elijo hacer las cosas que apoyan mi bienestar.” Es posible que tenga tres pasos de acción tales como 1) comer más frutas, 2) la investigación de los gimnasios en su ciudad, y 3) anotando pensamientos indulgentes con alguien que ha hecho algo que no le gustó. Y, por supuesto, como a lograr estos, escribir tres más.
Si desea, puede pedir a un amigo o familiar que lo controle a hacer estos tres pasos. Mantener a esa persona actualizada sobre su progreso. Cuando usted tiene que decirle a otra persona ya sea que el cumplimiento de estos pasos, usted será mucho más probable que realmente hacerlas. Esta rendición de cuentas actúa como un poderoso motivador para mantenerse enfocado en vivir verdaderamente la afirmación.
Se dan cuenta de que sus afirmaciones no están escritas en piedra. Puede seguir para modificar o cambiar a su gusto. Es posible que una afirmación ya no es apropiado o que ha logrado tan bien que ya no lo necesita es.
Video: Dejar las adicciones | Afirmaciones positivas poderosas | Motivacion Online
O es posible que el cambio de la redacción o incluso la intención sirve mejor. No dude en revisarlas. Tenga en cuenta que las afirmaciones están aquí para servir You- que no estás aquí para servirlos.