¿Cómo obtener el máximo provecho de sus visualizaciones

Para obtener el máximo beneficio, combinar cada una de sus afirmaciones con una visualización. Por ejemplo, digamos que usted decide concentrarse en la afirmación: “Soy competente en mi trabajo.” Antes de que su visualización, identificar algunas áreas donde se sabe que eres competente y unas pocas áreas en las que en el proceso de llegar a ser más o bien tienen que ser más competente.

En esta visualización, te ves siendo competentes en aquellas áreas que ya has dominado, un sentimiento positivo y satisfecho de sí mismo. A continuación, se mueve en verse a sí mismo en aquellas áreas donde es un poco hábil y cada vez más especializada.

Por último, a visualizar tareas que necesita más experiencia y te ves haciendo aquellos bien y con facilidad. Es posible visualizar el conseguir la formación de un compañero de trabajo o materiales leyendo para aprender más acerca de estas tareas, tomando nota de los pasos que debe tomar para estar mejor informado.

Estos son algunos consejos para tener una experiencia de visualización de éxito:

• Encontrar un lugar tranquilo y cómodo. No tener distracciones, si es posible, incluyendo la televisión, la radio, y el teléfono celular.

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• Dicen que su afirmación un par de veces mientras se relaja su cuerpo y liberar cualquier pensamiento o tensiones del día.

  Video: #Visualización PARA ABUNDAR, Y DESARROLLARSE EN EXITO

• Imagínese a sí mismo en una escena en la que está actuando a cabo lo que dice su afirmación. No ver a sí mismo en la escena. No eres la audiencia. Más bien, imaginar estar en la escena, viendo a través de los ojos y actúa a través de su cuerpo. Mantenga esta imagen mental, como si estuviera ocurriendo justo en ese momento. Ser la estrella!

• Usted puede sentarse o pararse. De cualquier manera, usted puede mover su cuerpo un poco o hacer gestos con las manos para estar en la escena.

• Imagínese la escena con gran detalle. Participar como muchos de sus cinco sentidos que pueda. Añadir colores brillantes y hermosas, así como sonidos.

  ¿Dónde estás? ¿Está fuera o dentro? ¿Con quién estás? ¿Qué llevas puesto y cuáles son las otras personas que llevan? ¿Qué huele? ¿Qué escuchas? ¿Que estás sintiendo? ¿Cómo sería su vida realmente ser como si esto ha ocurrido? Las imágenes más realistas que se crean, más profunda es la impresión se hace en su mente.

• Deje que la visualización se despliegan y jugar con él hasta que se sienta muy bien acerca de todo lo que está experimentando, hasta que la imagen mental se siente completo.

• Si una parte de su visualización está realizando una tarea o actividad, se centran claramente en la imagen de la acción que está a punto de hacer. Entonces en la escena lograr con éxito la actividad y estar orgulloso de sí mismo por hacerlo tan bien.

• Piense en las cualidades que le ayudarán a tener éxito en su visualización e incorporarlas en la imagen mental que cree. Estos podrían ser una buena comunicación, hablar, escuchar a los demás, desviar las críticas con habilidad, y persuadir a otros a hacer lo que quiera. Concéntrese en lo que quiere y lo que eres.

• Si tiene problemas para creer que puede hacer lo que estás visualizando, imagínese haciéndolo lo mejor que has hecho él.

• Después de terminada la visualización, anotar los detalles, los pensamientos que vinieron a ti, y las sensaciones que tenía. Cuando se lee más adelante, esto ayudará vuelve a entrar a su estado de visualización. Luego, en su próxima visualización, tomarlo más profundo con más detalle.

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• Al empezar a visualizar, se puede sentir extraño ver a sí mismo de una manera nueva, y es perfectamente natural sentirse de esta manera. Se puede sentir extraño y tal vez incluso un poco extraño. Usted puede incluso sentir incómoda actuación de esta nueva manera, segura de sí misma.

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  Se da cuenta de que si no se siente poco familiar, es probable que no hacer la visualización correcta. Lo que hay que hacer es ir a través de estos sentimientos y seguir visualizando. Mientras lo hace, con el tiempo, obtendrá más cómodo.

• Es fundamental que se tome medidas para que su visualización se haga realidad. No hay que esperar que se materialice sólo porque estás imaginando. Mira los pasos que anotó para el primer ejercicio de la práctica en este capítulo. Estos son los que se concentren en lograr.