La sonrisa de su camino a la felicidad
Piense en lo que hace una sonrisa para ti. Que atrae a la gente. Se dice que el mundo “Soy una persona feliz, seguros, competentes satisfecho.” Esto hace que sea más fácil de construir una red de apoyo - las personas que se unirán a su lado cuando golpea la adversidad. Esto ayuda a trascender tiempos difíciles. Se permite a otros saber a simple vista que eres optimista y de conciencia. Transmite una sensación de poder - la potencia, vitalidad y resistencia.
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Si usted retrata sonrisas falsas - que se extiende sonrisas, sonrisas enojado, sonrisas que tratan de ocultar lo mal que se siente - lo hace porque tener a con el fin de mantener a tratar con el mundo de una manera deshonesta. Estos tipos de sonrisas, en efecto, que quitan poder porque el mundo nunca puede conocer su verdadero yo. En cambio, la sonrisa porque querer a debido a todos los beneficios positivos que vienen en camino.
Si usted tiene una familia, uno de los beneficios compartidos de una sonrisa es que dice sin palabras, “Estamos en esto juntos”, que es el lema de una familia feliz.
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Identificar quién o qué te hace sonreír
comprensión de la gente de la relación entre las circunstancias de la vida y las emociones positivas no es tan preciso como debe ser.
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Una forma simple, fácil de identificar sus fuentes particulares de la felicidad es que hurgar en viejas fotografías y sacrificar a cabo aquellos en los que estás sonriendo. Algunos de los que, sin duda, ser fotos de las reuniones familiares donde todo el mundo se presenta para la cámara. Pero otras imágenes pueden capturar momentos de felicidad genuina, como lo demuestra la sonrisa de Duchenne en su cara.
Examinar esas fotografías cuidadosamente y se pregunta cuáles son los puntos en común que son conectarlos. Por ejemplo, tal vez cada vez que estás en compañía de ciertas personas o cada vez que está involucrado en alguna actividad en particular, estás sonriendo. Lo que estamos buscando aquí es un patrón - algo que se repite.
Estas imágenes pueden ser útiles en otro sentido. Si los tiene dispersos por toda su casa u oficina, cada vez que nos fijamos en ellos momentáneamente va a volver a conectar con la memoria de esas ocasiones felices - y, que traerá una sonrisa a su cara.
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Las personas están entrenados para pensar que las emociones llevan a acciones - en otras palabras, la expresión externa de los sentimientos internos. Y eso es cierto. Pero es igualmente cierto que las acciones pueden conducir a emociones. Un individuo que empieza a irritarse gritando y agitándose como un salvaje encontrará rápidamente se experimenta mucho más intensa ira.
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Si no quiere que se acelere hasta el punto de rabia, que necesita hablar con un tono de voz razonable y sin todos los gestos agresivos. Hablando de algo triste que ha sucedido a otra persona puede provocar un sentimiento espontáneo de tristeza dentro de ti mismo. Y, lo creas o no, puede ser feliz, simplemente haciendo una cara feliz.
Poner una sonrisa en su cara y mantenerla durante 20 o 30 segundos y luego relaja la cara. Repita este ejercicio sonriendo 10 a 20 veces y ver si no de repente se siente más positivo. Mejor aún, hacer este ejercicio delante de un espejo para que pueda experimentar lo que los psicólogos llaman retroalimentación facial - es decir, sus emociones comienzan a ajustarse a sus rasgos faciales.
El ejercicio sonrisa no es diferente de cualquier otra forma de ejercicio. Cuanto más lo haces, más fácil será. Lo que comienza como artificial con el tiempo se vuelve natural.