Los signos de estrés en el trabajo
No hay una sola idea o técnica pueden aliviar mágicamente todo su estrés ni tampoco todas las técnicas o enfoque de trabajo igual de bien para todos. Es necesario para armar un paquete de ideas y métodos que se pueden integrar en los diversos aspectos de su vida - en el trabajo y en casa.
El estrés es un problema importante en el lugar de trabajo. Basta con mirar a estos hechos sobre el estrés en el trabajo:
Una encuesta de 2012 por la American Psychological Association encontró que dos de cada cinco adultos empleados (41 por ciento) se siente estresado a cabo durante la jornada laboral. Este porcentaje es más alto que se informó en un estudio similar de 2011 (36 por ciento).
Menos de la mitad de los empleados (46 por ciento) están satisfechos con las oportunidades de crecimiento y desarrollo ofrecidos por sus empleadores.
Un 46 por ciento similares no están satisfechos con las prácticas de reconocimiento de los empleados de sus empleadores.
Menos de la mitad de los empleados sienten que están adecuadamente compensados por lo que están haciendo.
Menos de la mitad de los encuestados sienten que sus trabajos les dan flexibilidad en cuanto a dónde, cuánto, y cuando trabajan.
Si usted siente que su trabajo es estresante, usted no está solo. Demasiados trabajadores informan que su trabajo es una fuente importante de estrés en sus vidas. Las fuentes específicas de estrés en el trabajo puede ser la inseguridad laboral, los bajos salarios, los clientes imposibles, un terrible jefe, compañeros de trabajo terribles, plazos ridículos, chismes de oficina desagradable, o el tiempo perdido con los miembros de la familia.
Así que antes de que eres un candidato para un seminario de trabajo de agotamiento (y sin duda antes de hacer algo que puede lamentar más adelante), leer este capítulo. A encontrar la manera de reagruparse, conseguir un agarre, y minimizar el estrés en el trabajo.
Algunas cosas están mejorando
Para que no piense el lugar de trabajo no es más que el estrés, aquí hay un poco de buenas noticias. La encuesta de 2012 por la Asociación Americana de Psicología también encontró los siguientes aspectos positivos:
Video: Estrés laboral
El porcentaje de trabajadores cuyos empleadores proporcionar suficientes oportunidades para que puedan estar involucrados en la toma de decisiones, resolución de problemas y la fijación de objetivos en el trabajo es significativamente desde el año pasado (60 por ciento vs. 53 por ciento).
Un mayor porcentaje de empleados informan que su empleador ofrece suficientes oportunidades para la promoción profesional interna respecto al año pasado (40 por ciento vs. 35 por ciento).
Un porcentaje significativamente mayor de los empleados se sienten motivados a hacer lo mejor posible para su empleador (72 por ciento vs. 66 por ciento).
Tome un estrés en el concurso de obra
Algunas personas prosperan en la descarga de adrenalina que reciben de sumergirse en los “desafíos” que se enfrentan en el trabajo. Pero si usted no está estimulado y sientes que te estás ahogando en su lugar, a continuación, el estrés laboral puede ser el problema. Ver si reconocen los signos de estrés en el trabajo. Marque los síntomas que se describen mientras estás en el trabajo:
____ Usted es a menudo irritable.
____You tienen dificultad para concentrarse.
____Estás cansado.
____ Usted ha perdido gran parte de su sentido del humor.
Video: Sintomas Estres Laboral Mujer
____You entrar en más discusiones que tenía anteriormente.
Video: Estrés en el trabajo
____You reciben menos hecho.
____You se enferman más a menudo.
____You se preocupan menos acerca de su trabajo.
____You luchar para salir de la cama en las mañanas de días de trabajo.
____You tienen menos interés en su vida fuera del trabajo.
En algún momento de su vida profesional, la mayoría de la gente va a marcar uno o dos de estos elementos. Sin embargo, si usted siente que elementos de esta lista consecuentemente Puede describir, o si siente que se han convertido en una fuente importante de sufrimiento en su vida, es posible que desee buscar ayuda profesional. Comience por hacer una cita con su médico de familia.