La compasión se centró la terapia: la construcción de mejores relaciones mediante la extensión de la compasión a los demás

La compasión Enfocado La terapia puede ser utilizada para mejorar las relaciones. Relaciones, ya sean con familiares, amigos o compañeros, son la clave para el bienestar. No importa qué tan feliz y contenta que está con las relaciones importantes en su vida, siempre hay margen de mejora.

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Aquí están algunas sugerencias que pueden ayudar a extender la compasión a los demás y mejorar sus relaciones:

Compasivamente traer a la mente alguien que conoce y se preocupan, y considerar que ellos también tienen un cerebro complicado y son producto de sus experiencias e influencias. Desean ser feliz y libre de sufrimiento. Concéntrese en sus sentimientos de compasión por ellos. Sobre la base de esta comprensión compasiva, tenga en cuenta lo que se siente motivado para hacerlo.
Trae a la mente una relación que tienes y considerar un aspecto de la relación que le parezca difícil - tal vez relacionada con algo que la otra persona hace que encuentre un reto. Compasivamente considerar por qué pueden comportarse de esta manera particular. Lo que puede estar influyendo en ellos- ¿Cómo pueden ser sensación- lo que puede que quieren de la vida?
Si quiere abordar un tema difícil o hacerse valer con un familiar, amigo o compañero, compasivamente considerar lo que puede ser útil que decir y la mejor manera de decirlo. Utilizar prácticas de compasión para construir su fuerza, el valor y el compromiso de abordar la cuestión.
Deténgase un momento, tal vez sentado en un banco del parque, y compasivamente mirar a su alrededor a las otras personas que pasan por, participar en sus experiencias diarias. Tengamos en cuenta que ellos también tienen cerebros difíciles y son producto de sus experiencias e influencias. Ellos también quieren ser felices y libres de sufrimiento.

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Observe cómo la práctica de la compasión por los demás hace que se siente y lo que se siente motivado para hacerlo. Considere hacer tiempo para practicar estos ejercicios de compasión diaria - es posible que desee hacer de la actuación con la compasión por los demás parte de su práctica regular.