Diez secretos para dominar yoga de la energía

Para realmente sobresalir en su práctica de yoga de la energía, debe ser humilde, tener una actitud positiva, y descubrir su conexión con la energía que llame vida. Cualquier persona puede practicar yoga de la energía, tienen un gran tiempo en el proceso, y disfrutar de los muchos beneficios de una práctica regular. Pero si se quiere obtener el máximo provecho de yoga de la energía y saborear la verdadera esencia de este sistema antiguo y mágico, es necesario mantener algunas palabras clave de la sabiduría en la mente. Leer y ser más sabios, saltamontes.

Se humilde

No luchar contra su práctica de yoga: No trate de controlarlo, superarlo, o conquistarlo. Tienes que descansar para encontrar la energía de conexión que corre a través de la vida. Humillarte en la cara de este potente sistema y trabajar con su Power Yoga, no contra ella. Tómalo con calma. No sea competitiva (con sí mismo o cualquier otra persona), y el enfoque de su práctica con una mente abierta. Dejar fluir su mente a través de su práctica, y su cuerpo va a seguir. Respetar la energía que su cuerpo genera durante la práctica y pensar en él como parte de la energía de toda la vida. Recordando a este respecto, puede hacer su práctica más poderosa - y más satisfactoria.

Tener paciencia

Si se precipita a través de su práctica de yoga de la energía, no espere a ganar nada más que una carga de estrés. Basta ya de su vida es agitada y rápida paced- que no es necesario añadir un pico-pico práctica de yoga de la energía llena de estrés a su horario. Acabados de primera puede ser importante en otros aspectos de su vida, pero su práctica de yoga de la energía tiene que ser una excepción a la norma.

Practicar la paciencia a medida que la práctica del yoga. No hay que esperar para llevar a cabo todo lo que el primer día. Si la práctica regular y moderada, su cuerpo responde más rápidamente que lo hace si la empuja. Si la práctica de la paciencia y la moderación, a tener éxito cada vez que se siente en el tatami para disfrutar de una práctica de calidad.

La práctica de amor y compasión

Enfocar su mente en pensamientos de paz, de amor y abrazar una perspectiva compasiva como lo hace su práctica de Yoga. Trate de desarrollar una actitud de amor y compasión por toda la práctica del Yoga. Para sacar el máximo provecho de su práctica, que realmente tiene que amar a hacerlo y ser compasivo con usted mismo. No se fuerce a hacer su espera práctica- hasta que desee hacerlo, y luego dejar que se convierta en su pasión.

Power Yoga puede ser algo muy especial - algo que se mira con interés y amor. Piense en cada práctica como unas vacaciones. Utilice su práctica como un medio para desarrollar el amor y la compasión por todo el mundo y todo lo que comparte su planeta.

Entrenamiento cruzado

Aunque Power Yoga es un sistema completo de fitness, puede beneficiarse por el entrenamiento cruzado con otras actividades físicas. Si usted quiere tener éxito en el yoga de la energía, lo que necesita para practicar actividades de yoga sin motor, también. Puede dar largos paseos, bailar, practicar otras formas de yoga, participar en deportes de grupo, el trabajo en su jardín, o incorporar cualquiera de sus actividades físicas favoritas en su horario regular de ejercicios. Usted no tiene que practicar yoga de la energía todos los días sin ningún descanso. Ser equilibrado en su enfoque a la aptitud - disfrute de su vida y ser tan activo como sea posible - y el yoga de la energía se beneficiará. Vas a la espera de su práctica, tienen un menor número de lesiones en sus actividades más activas, y encontrar maneras de utilizar sus técnicas de yoga en las otras actividades físicas que le gustan.

Respetar sus límites

Tienes un cuerpo único. Porque todo el mundo se junta un poco diferente, algunas personas tienen más dificultades con ciertas actividades que otros. Esta verdad se traslada a la práctica de posturas de yoga de energía. Nadie es perfecto en cada postura de Yoga, y no será tampoco. Pero no dejes que eso te desanime. limitaciones naturales son las razones por las que usan accesorios de yoga y los ajustes de la práctica del yoga. No vuelvas a tratar de empujar a sí mismo a hacer una postura sólo porque usted piensa que usted debería ser capaz de hacerlo, o porque esa mujer mayor al lado de que puede hacerlo. El verdadero yogui sabe sus límites y trabaja con esos límites - no contra ellos.

Escuchar a su cuerpo, y se detendrá cuando se le indique lo contrario. Descansar cuando dice que necesita descansar. Tratar de crecer en su práctica, pero ni se te ocurra tratar de forzar su cuerpo para que haga algo que no quiere hacer. Una lesión sólo se suma a sus limitaciones físicas.

metas establecidas claras

Ahora, si su objetivo en la práctica de yoga de la energía es simplemente para relajarse y liberar un poco de estrés y la tensión, que está muy bien. Si su objetivo es el desarrollo de una gran cantidad de fuerza y ​​flexibilidad, eso está bien, también. Pero hay que tener claro cuáles son sus objetivos si quiere alcanzarlos. Si quieres practicar al más alto nivel, usted tiene que tener claro que el objetivo, y que necesita para visualizar usted lograrlo. A medida que la práctica, sólo sigue diciéndose a sí mismo: “Yo sé que puedo hacer esto. Puedo lograr este nivel de práctica “.

Si estás practicando simplemente para relajarse, mantener ese objetivo en mente, y recordar que no debe permitirse que haga impaciente con el ritmo o enojado consigo mismo por no dominar una postura. Cuando se practica con un objetivo específico en mente, su práctica es más productivo, dirigido y beneficiosa en todos los sentidos.

Visualizar su éxito

Antes de que realmente se mueve en una postura de yoga, imagínese a sí mismo entrando en la postura. Cuando su mente fluye en la postura de esta manera, su cuerpo va a seguir. visualización positiva es una técnica utilizada por muchos grandes atletas, y es una poderosa herramienta para los estudiantes Power Yoga, también.

Pensamientos positivos y visualizar el lograr de lo que vas a hacer antes de hacerlo en realidad. Este proceso puede beneficiar a su práctica de yoga de la energía, así como cualquier otra tarea que se emprende en su vida diaria.

Relajarse y descansar

Si usted quiere tener éxito en la construcción de una práctica efectiva yoga de la energía, usted tiene que tener un descanso adecuado. Eso significa dormir lo suficiente y tomar descansos ocasionales de su agitada agenda para reducir la velocidad, disfrutar de un paseo por el parque, conversar con un vecino, leer un libro, o simplemente mirar el mundo a su alrededor. Power Yoga puede ser un sistema muy potente, pero limitar la capacidad del cuerpo para extraer de ese poder si se limita su descanso. No vuelvas a saltar el ejercicio de relajación al final de cada workout- permítase al menos 5 y hasta 30 minutos de descanso en cada sesión de relajación profunda. Relajarse después de cada práctica, disfrutar de un poco de recreación, y obtener un montón de sueño-que es una receta importante para construir una práctica exitosa yoga de la energía.

Avivar su sistema de calefacción con una buena nutrición

Está bien, comer ese saco de donuts no te matará - hoy en día, por lo menos. Pero usted puede conseguir lejos con comer comida chatarra sólo por un tiempo. Yoga tiene sus raíces en la naturaleza, y parte del éxito en yoga de la energía se está convirtiendo en uno con la naturaleza. Una gran parte de estar conectado con la naturaleza es respetar su cuerpo. La práctica regular Power Yoga exige mucho de su cuerpo, y si se quiere desarrollar - en lugar de agotar - recursos de su cuerpo, hay que darle un buen combustible. Al seguir una dieta de comida sana y natural y grandes cantidades de agua fresca, pura, usted ayuda a su cuerpo a crecer fuertes y sanos. El hecho de que usted está practicando yoga de la energía significa que usted quiere tener un cuerpo sano. Así que no luchar por su progreso paralizando su cuerpo con mala comida.

Nunca dejar de estudiar

Siempre se debe pensar en Power Yoga como una práctica porque, en realidad, no es algo que nunca se termine de enterarse de - nunca se absorbe todo lo que hay que saber acerca de cualquier aspecto de la yoga. Todos los yoguis y los estudiantes yoginis permanecen durante toda su vida. Y usted puede beneficiarse de todo y todos los que encuentren. Al igual que los antiguos maestros basan las primeras prácticas de yoga en sus observaciones de la naturaleza, por lo que pueda. Usted puede descubrir gemas mediante la observación de sus amigos, su perro, las estrellas y el viento - todo lo que se mueve, respira, o existe en este planeta tiene alguna relación con la energía de la yoga. Es beneficioso para encontrar estas conexiones siempre que sea posible.