¿Qué hay sup? Flotando a través del yoga en un paddleboard ponerse de pie
SUP es corto para ponerse de pie paddleboarding. No es sorprendente que esta forma de yoga comenzó en Hawai como una rama del surf. utilizado inicialmente como una manera de llegar más lejos en el océano para coger las olas, ahora se ha practicado en los cuerpos de agua de todo tipo, incluyendo lagos, ríos y canales, y en el océano, en paralelo a la orilla en el otro lado del los interruptores. Yoga SUP, entonces, es el fenómeno global de la práctica de yoga en un tablero sobre el agua.
Video: SUP Stand Up Paddleboard Yoga at Ala Moana Hawaii - Part 1
Antes de siquiera pensar en la práctica de yoga en un paddleboard, usted tiene que tener las habilidades necesarias de natación y la confianza en el agua por lo que no se preocupe si usted se cae en a una distancia de la costa. Tener un chaleco salvavidas o dispositivo de seguridad equivalentes a su alcance, si no está ya en usted. También puede obtener pretinas con características de seguridad que pueden activarse en caso de necesidad.
La comprensión de los requisitos físicos del yoga SUP
No a diferencia de muchas cosas bellas y elegantes de la vida, de pie paddleboarding es más difícil de lo que parece. Los expertos hacen parecer simple, pero en realidad se requiere una buena cantidad de núcleo, el muslo y la fuerza superior del cuerpo. muslos fuertes ayudan a pasar de rodillas al pie rápidamente sin perder el equilibrio. Su núcleo ayuda a equilibrar después de que está de pie, y su fuerza superior del cuerpo ayuda a usted torno de volver a subir en el tablero después de quedarse fuera.
Incluso si no se cae, las preocupaciones de seguridad requieren que todos los pensionistas saben cómo volver en forma segura. Pero esperar a caer. Disfrutar de la caída. Es liberador y divertido!
Al igual que con las posturas de yoga en la estera, su mirada fija hacia adelante ayuda a mantener el equilibrio a medida que se trae a pie y navegar por las aguas.
Video: Intro to a SUP Yoga Class
Comenzando con el yoga SUP
Comience en aguas tranquilas, como por ejemplo en una piscina, hasta que se pueda negociar el tablero. A partir de la quietud ayuda se nota en la que ya es fuerte y donde se quiere desarrollar más a fondo antes de tomar su práctica de yoga SUP en el agua en movimiento. Cuando se agrega los elementos de las corrientes submarinas y el viento, que es un todo otro juego.
Video: Golden Rules of SUP Yoga
También puede acostumbrarse a la tarjeta por hacer su práctica de yoga en el tablero mientras está en la arena. Es una sensación diferente a la práctica en el tapete.