Lo que se necesita para la clase de yoga
Cuando se elige una clase de Yoga cree que puede trabajar para usted, usted puede estar nervioso acerca de tomar la zambullida y dirigirse a su primera sesión. Estos son algunos consejos que responderán a sus preguntas acerca de qué llevar y tomar, así como la forma de mantenerse a salvo (y en la buena voluntad de sus compañeros de clase) a medida que comienza su grupo de viaje de yoga.
Decidir qué ponerse
Los practicantes de yoga usan una amplia variedad de ropa para hacer ejercicio. Al seleccionar su propio guardarropa Yoga, su consideración más importante tiene que ser si la ropa le permite moverse y respirar libremente. Otra cuestión práctica se está vistiendo para la temperatura de la habitación. Es aconsejable tener una capa adicional que se puede usar hasta que se caliente y que se puede poner de nuevo en lo que se enfríe.
Cómo preparar su kit de clase de Yoga
Si usted es serio sobre su práctica de yoga, que es una buena idea invertir en su propia estera personal y posiblemente otros elementos de práctica. Aunque muchos centros de yoga proporcionan colchonetas, así como bloques, correas, mantas y almohadones, considerar la posibilidad de su propio. Pueden ser sudoroso y maloliente después de que han sido utilizados con frecuencia.
Video: Clase de yoga gratuita para principiantes
No todos los maestros utiliza puntales en la misma medida, y la necesidad de estos diversos ayudantes de yoga varía con el estilo de la clase y el linaje y las preferencias del profesor.
Antes de asistir a una clase, saber qué tipo de suelo se practica en. Si está alfombrado el suelo, una toalla o una estera pegajosa funciona. Un piso de madera puede requerir más relleno, especialmente si sus rodillas son sensibles. En ese caso, lleve consigo una estera de yoga gruesa o un remanente alfombra que es un poco más largo que su altura y un poco más ancho que los hombros.
Una manta doblada también es útil si necesita un cojín debajo de la cabeza cuando se está acostado. Si usted tiende a hacer frío, lleve consigo una manta para cubrirse durante la relajación final. ¿Quieres hacer de este artículo su propia porque lo usa no sólo para el apoyo, sino también para cubrir su cuerpo.
A medida que su profesor se familiarice con sus necesidades particulares, se puede sugerir algunos otros accesorios personalizados para que usted pueda llevar a la clase:
Su propia estera de yoga o una alfombra.
Una toalla.
Una manta.
Video: Clase de Yoga con RAMIRO CALLE - Parte 1
Ropa adicional a la capa sobre si la habitación es demasiado fría o para despegar si está demasiado caliente.
Una botella de agua para satisfacer su sed y mantenerse bien hidratado. Se recomienda un enfoque verde de la yoga: Utilice un frasco de acero o una botella de vidrio de traer su propia agua en lugar de agua portando comercial en una botella de plástico.
El entusiasmo, la motivación y el buen humor.