10 Maneras de obtener el máximo provecho de su práctica de yoga
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El yoga puede ser una experiencia muy gratificante. Debido a que es a veces difícil de ver los beneficios de sus esfuerzos de inmediato, aquí hay diez consejos para hacer crecer su práctica de Yoga en un robusto árbol, cargado de frutos.
comprender Yoga
Incluso si sólo buscan beneficios físicos de Yoga, trate de tomar el tiempo para aprender acerca de sus ricas bases filosóficas y espirituales. No sólo puede mejorar la forma de acercarse a su práctica de yoga, pero también puede agregar una visión a su vida.
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Establecer objetivos claros y realistas
Tenga en cuenta su situación personal y luego ajustar cuidadosamente sus objetivos de yoga en función de sus capacidades y necesidades. Cuando eres realista, que es menos propensos a experimentar la decepción o la culpa cuando su horario es abrumador, y que está en mejores condiciones para volver sobre el tapete cuando esto sucede.
Comprometerse con el crecimiento
Deje que su práctica de yoga para transformar no sólo su cuerpo, sino también su mente. No ponga un límite a su propio desarrollo o asumir que eres incapaz de lograr cada vez una cierta postura de Yoga o aprender a meditar. Deje Yoga usted cumple dónde se encuentra y se expanda suavemente física y mentalmente.
Mantenerse a largo plazo
Para obtener todos los beneficios de la yoga, usted tiene que aplicar diligentemente, que también refuerza su carácter muy bien. Cuanto más larga sea la práctica del yoga, la más agradable y beneficioso se vuelve.
Comience con buenos hábitos
Cultivar buenos hábitos de yoga desde el principio. Buscar a un maestro de yoga cualificado, ya sea en una clase de grupo o en privado. Utilizar recursos como guías para ayudar a entender mejor lo que está haciendo y cuando siga las instrucciones paso a paso.
Variar su rutina
Tiene cientos de posturas de yoga y variaciones para elegir. Cuando se aprende un conjunto básico de posturas, puede crear una práctica diferente cada día.
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Respirar a aumentar su conocimiento
La respiración consciente durante los ejercicios de Yoga en la esterilla mejora en gran medida los efectos de su práctica en su cuerpo y mente, y te equipa con la vitalidad que necesita para afrontar los retos de una vida ocupada apagado la estera.
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Haga todo lo posible, no se preocupe por el resto
Sea diligente pero relajado sobre su práctica de yoga. Centrarse en practicar ahora, y dejar el resto a la potencia de la yoga, providencia y su buen karma.
Permita que su cuerpo para hablar hasta
Su cuerpo es su mejor amigo y consejero. Si algo no se siente bien, probablemente no lo es. Confíe en sus instintos corporales.
Compartir Yoga
Plan para practicar yoga con los demás hasta que encuentre su propio impulso. Todo el mundo necesita un poco de aliento de vez en cuando.