Los beneficios del yoga a través de la mediana edad y más allá
Si estás en el lado superior de la curva de la vida y que está pensando en tomar clases de yoga, usted no está solo. Un 2012 yoga Journal estudio informó que aproximadamente un tercio de los 20,4 millones de adultos en Estados Unidos que practican yoga son mayores de 45 años de edad.
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La mediana edad, como la palabra lo indica, se refiere a la media de la vida. No es, como algunos piensan, “The End”, sino un nuevo comienzo. El yoga ayuda a navegar por los cambios físicos y emocionales asociados con la mitad de la vida y le permite envejecer con gracia, saludable y activa. Considere los siguientes beneficios:
Trabajando a través de la menopausia: la práctica regular del yoga puede ayudar a aliviar los efectos secundarios fisiológicos de la menopausia y ayudarle a cultivar una actitud de perdón, la aceptación, y positivo importante para su bienestar emocional. Inversiones, que tienen un profundo efecto en las glándulas y órganos internos y (tanto literal como figurativamente) permiten ver las cosas desde una nueva perspectiva, son especialmente útiles. Para calmar la recuperación y el resto integral de la persona, cultivar la postura del cadáver.
Navegando por la andropausia: Los hombres experimentan algo similar a la menopausia llamada andropausia. Cuando ven su vitalidad y la línea del cabello retroceder un poco, los hombres a menudo son arrojados a una crisis existencial. la práctica regular del yoga puede amortiguar los efectos secundarios desagradables fisiológicos de la andropausia y estabilizar las emociones provocadas durante este período.
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La promoción de la salud ósea: Con el ejercicio regular, puede prevenir la pérdida ósea (osteoporosis) asociado con la madurez y la vejez.
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