Utilizar el miedo para ayudarle a crecer

Sólo hay una manera de hacer crecer el miedo: Usted tiene que entrar en él. El intento de evitar el miedo es como tratar de caminar a través de la lluvia sin mojarse. Es imposible.

¿Recuerda la primera vez que tenían miedo? Era el primer día de clases? O su primer compromiso de hablar? ¿Se arrastrarse para arriba en usted durante su primera cita? El miedo es un pensamiento aterrador que ahuyentar al actuar consciente de lo que es intimidante.

A pesar de que ha confrontado la emoción monstruosa antes y comprobada por su impotencia, el miedo todavía puede hacer que usted dude en actuar sobre algo que usted desee, ya que hace que se sienta seguro de sí mismo. También puede venir en forma de un mensaje o un sentimiento intuitivo que no se debe actuar sobre algo.

Responder a las siguientes preguntas para conocer mejor cómo tratar con el miedo:

• ¿Cuándo fue la primera vez que se sintió el miedo?

• ¿Cómo lidiar con eso?

• ¿Qué aprendió de entrar en el miedo? O no entrar en el miedo?

• ¿Qué le gustaría hacer hoy que no se está haciendo por miedo?

• ¿Qué te impide entrar en él?

La comprensión del temor y de dónde viene desde

Usted probablemente ha escuchado que el miedo es una ilusión, una táctica engañosa de un enemigo interno que intenta que le impida llevar a cabo su propósito. No queremos a insultarte diciéndole que lo que usted cree que no es cierto, porque todo lo que usted cree que es verdad para ti.

Porque el miedo aparece en diferentes momentos de su vida y por diferentes razones, queremos ayudar a desarrollar las herramientas para identificar de dónde viene lo que puede obtener una comprensión de cómo tratar mejor con ella.

No superar el miedo por la orientación miedo. Usted siente miedo por lo que usted cree que va a pasar. El miedo es una emoción manifestada que reaparece constantemente a prueba a superar sus problemas internos, abrazarse a sí mismos más plenamente, y se acerca a su propósito de vida.

A veces, usted tiene que aprender una estrategia rápida para burlar hasta que tenga el tiempo para ir a su interior e identificar el núcleo de lo que está haciendo que se sienta temeroso. Mientras tanto, a través de la conciencia y la práctica, puede desarrollar sus propios mejores tácticas para utilizar el miedo a su ventaja.

Esta bomba puede desconcertar, pero no deje que él. Es el miedo simple- es el resultado de una preocupación más profunda. Parece que el miedo es el problema porque es lo que las burbujas a la parte superior. Por lo tanto, es culpado de muchos intentos fallidos, paradas bruscas, y los retrasos interminables.

Está acusado de destruir los sueños, arruinando presentaciones así practicado, y terminando relaciones. Por ejemplo, supongamos que el miedo a hablar en público. En la raíz de su miedo está siendo aceptado por el público o el miedo de cometer un error. En la raíz de estas dos preocupaciones es la confianza. ¿Por qué no está usted seguro?

Muchas preocupaciones pueden conducir miedo - inseguridades, malas experiencias pasadas, la falta de información, el poder personal sin descubrir, y las enseñanzas impuestas. Muchas emociones se encuentran en el núcleo de miedo. Pero debajo de cada emoción que hace que deje de tomar medidas es la desconfianza. Usted no confía en sí mismo.

existe desconfianza por muchas razones, tales como decepciones pasadas, las decisiones que parecen sin valor, falta de experiencia, el engaño y el maltrato de los demás. También, puede que nunca ha estado expuesto a la creciente importancia de la auto-confianza. Estos son sólo algunos ejemplos- que tiene sus propias razones para no confiar en ti mismo.

La conclusión es la siguiente: El miedo gana cuando se siente incapaz de crear un lugar seguro para sentirse bien consigo mismo después de un intento de vivir sus deseos, sin importar el resultado.

No importa si el intento implica una relación de amor, idea de negocio, la promoción del empleo, o decirle a un amigo que no le gusta la forma en que está siendo tratado. El miedo es una herida autoinfligida que toma el control de su vida cuando no se puede tranquilizarse que - independientemente de lo que está en el otro lado - que va a estar bien.

El descubrimiento de sus miedos básicos

La clave del misterio es las respuestas a las preguntas que tal vez aún no has de preguntar:

¿Qué temes?

El desarrollo de una amistad con sus miedos

El desarrollo de la amistad con los amigos, compañeros de trabajo, vecinos o mascotas requiere establecer una buena relación. Usted tiene que tomar el tiempo para entender con compasión y paciencia lo que son y lo que es importante para ellos. El desarrollo de una amistad con sus miedos implica la misma atención.

Recuerde, el miedo es un resultado. El objetivo es establecer una relación con uno mismo y sus profundas heridas emocionales que crean el miedo. El propósito de convertirse en amigos es aprender a amar compasivamente todo de lo que eres. Al hacerlo, sus debilidades se convierten en sus puntos fuertes, porque usted sabe lo que son, y aprender cómo fluir con ellos y, cuando sea necesario, navegar por ellos.

Es agradable ser capaz de decir: “Usted puede sanar de cada experiencia.” Eso no quiere decir que no va a dejar ninguna evidencia de haber estado allí. Si es un corte grave, aunque se recupera, sigue siendo una cicatriz. La cicatriz no se pierde nada.

Video: Cómo vencer el miedo: la clave para superar tus temores y ansiedad

Que se puede tocar, golpear, y presionarlo. Responde al igual que cualquier otra parte del cuerpo. La cicatriz no es un símbolo de dolor, sino un signo de amor. Dice: “Usted puede hacerlo. Puede hacerlo a través de cualquier cosa “.

Conocer su fuerza más allá de lo que ves

Usted ha hecho antes - una y otra vez. Usted lo ha hecho a través de los momentos más difíciles de su vida. Es fácil olvidar lo fuerte que eres cuando no una pausa y hacer un inventario de lo que has pasado. La evidencia demuestra que eres increíblemente poderosa y fuerte.

A veces se mira en el espejo y ve una persona vulnerable, confuso que apenas conoce. Como usted mira fijamente en sus propios ojos, uno se pregunta: ¿A dónde voy? ¿Qué estoy haciendo? ¿Que voy a hacer? Estas son las preguntas clave que debe hacerse. Indican que eres consciente de que estás de nuevo en un punto crucial en su vida y que su vida necesita su atención.

¿La gente te dan los cumplidos que son difíciles para que usted solo? Al ver lo que otros ven en ti es difícil. Su fuerza interna puede haberle tirado por el dolor de un divorcio devastador, un diagnóstico inesperado, o una muerte imprevista.

Su poder personal le puede haber llevado a través de la pérdida de su trabajo, la traición de un amigo, o chisme que casi destruyó su carrera. Tal vez usted vive en un hogar en el que fueron sofocados frente célebre, y otros a menudo se pregunta cómo lo hizo.

Al reflexionar sobre su pasado puede inspirar. La comprensión de que usted lo ha hecho a través de la lluvia y tormentas de la vida refleja de nuevo a usted su tenacidad y fortaleza innata.

El perdón viene fácil cuando se da cuenta de que la persona hizo lo mejor que pudo en el momento en base a sus experiencias.

Para ayudar a organizar sus pensamientos, divida sus experiencias en los marcos de tiempo por motivos de edad. Comience con edades de 0-5 y pensar acerca de sus experiencias en incrementos de cinco años, por ejemplo, 0-5, 6-10, 11-15, y así sucesivamente. Si no ha enfrentado muchos desafíos importantes, aumentar el incremento de diez años.

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Piense en cada incidente y cómo lo superó. Por ejemplo, digamos entre las edades de 6-10 que fue abusado físicamente. Suprimiste su dolor hasta los 25 años Durante las edades 13-24, que automedicada por abuso de drogas y su cuerpo. A los 25 años, que perdonaste el autor y tomó el control de su vida. A los 33 años, tiene un matrimonio saludable y la relación con sus hijos.

Este es un gran logro - una verdadera muestra de coraje, compasión y fe. Eres poderoso mucho más allá de lo que se imaginaba.