Sacar el máximo partido de las artes marciales como terapia

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Muchas personas han descubierto el poder curativo de las artes marciales, en su lucha por obtener un control sobre los problemas emocionales que pueden les han seguido durante años.

Hacer frente a sus miedos

A menudo, lo que mantiene la gente de vuelta en la vida es el miedo. La gente tiene miedo de fallar, así como tener éxito - miedo de hablar, y al mismo tiempo, permanecer en silencio. No es de extrañar la gente se siente estresado y ansioso.

Pero aprender artes marciales es un poderoso antídoto a todo lo que el miedo. La primera vez que alguien le golpea o se lanza a la lona, ​​es probable que va a tener miedo de hacerse daño. La primera vez que se golpea o lanza otra persona, usted está probablemente va a tener miedo de hacerle daño. Pero pronto se da cuenta de que las personas no son tan frágiles. Se entera de que eres fuerte, puede defenderse a sí mismo, e incluso que eres vale la pena defender.

Los artistas marciales que han sido abusados ​​a menudo se encuentran enfrentarse al abuso durante su formación, porque implican todas las artes marciales, en esencia, la acción física violenta dirigido a ti. Este puede ser un momento difícil, emocional. Aprender a defenderse a sí mismo puede ayudarle a llegar a un acuerdo con el abuso, pero puede que necesite un poco de ayuda extra. Hablar con un amigo de confianza, unirse a un grupo de apoyo o hablar con un asesor con experiencia en ayudar a las personas abusadas.

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bloques de construcción: La confianza y la autoestima

Al comenzar el entrenamiento en las artes marciales, se siente bastante torpe y estúpida. Consolados: También Mira bastante torpe y estúpida. Pero esa etapa pasa pronto. En muy poco tiempo, se le realizando los tiros y bloqueos como si hubiera estado haciendo toda su vida. el dominio de las habilidades físicas como esto te hace sentir más seguro de sí mismo y construye su autoestima. Es nuestros logros que nos hacen sentir bien con nosotros mismos, ya que el logro es una patada frontal perfecta o una buena puntuación en un examen de matemáticas.

Al menos un instructor de artes marciales le dice a sus estudiantes a disfrutar de la fase de principiante. “Revel en su torpeza,” dice ella. “Marvel en la forma en que he tenido este cuerpo toda su vida y, sin embargo no sabe qué hacer con él!”

A medida que aprenda las habilidades, también se desarrolla la confianza en sí mismo para hacer frente a sus miedos y vivir su vida de la manera que siempre quiso. Se empieza a aprender que usted es una persona competente y que puede cuidar de sí mismo (y otros si es necesario). Además, si se puede hacer una patada lateral de vuelo, se puede hacer casi cualquier cosa: la reconstrucción que el motor del Mustang, iniciar su propio negocio, y ganar un título de grado.

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El desarrollo de la memoria muscular emocional

memoria muscular emocional se basa en la idea de memoria muscular - simplemente el resultado de miles de repeticiones de una sola técnica. Si usted hace una patada lateral 10.000 veces, el tiempo 10001a que lo hace la patada, que en realidad no tiene que pensar en ello. Simplemente lo haces. Si has estado practicando perfectamente, a continuación, sólo lo hará perfectamente.

Cuanto menos se tiene que pensar en lo que estás haciendo, más éxito que va a hacer ella. Imagínese lo que sería como si cada vez que se levantó para caminar a la nevera, había que pensar: “Ahora, poner un pie delante del otro. . . “

Sin embargo, las emociones pueden tomar el relevo. Practicar una patada lateral en clase es una cosa, pero hacerlo cuando tienes miedo es otra cosa. Es posible que se asuste, es posible que se olvide de lo que debe hacer, y es posible que pierda.

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Ahí es donde entra en juego la memoria muscular emocional. Del mismo modo que se puede practicar la patada 1.000 veces para construir la memoria muscular, se puede practicar sus técnicas cuando tienes miedo con el fin de construir la memoria muscular. De esta manera, se le ensayar las emociones, por lo que cuando llegan, la memoria muscular emocional asume automáticamente, y sólo piensan: “Está bien, me he sentido así antes, pero lo hicieron bien entonces, y estaré bien ahora.”

Lo que esto significa es que usted debe ponerse en situaciones en las que está nervioso. Usted puede construir su memoria muscular emocional simplemente realizando a pesar de sus nervios. Por lo tanto, competir en un torneo puede ayudar a construir sus reservas de memoria muscular emocional. (No importa si gana o pierde, siempre y cuando usted hizo algo.) Piense en los exámenes de ascenso de rango como otra manera de construir su memoria muscular emocional. De acuerdo en hacer una demostración de artes marciales para la organización de exploración local. Actuar delante de un público podría ser aterrador, pero es bueno para usted.