Practicar un ejercicio punto de vista alternativo

Video: Como Mejorar la Vista Con Ejercicios de Menos de 3 Minutos..

En este ejercicio se descubre cómo su estado emocional afecta a sus pensamientos, emociones y reacciones. Cuando usted está viviendo una vida consciente, tiene que estar al tanto de su estado emocional.

Video: Ejercicio Punto de Vista (Versión 2)

Imagine las dos situaciones siguientes:

• Escenario 1: Entras en su banco local. Usted comprueba su equilibrio y el cajero es grosero. Él no le da toda su atención, no sonríe y mantiene que le da la información incorrecta. Todo el proceso lleva mucho más tiempo de lo esperado. A medida que finalmente dejar el banco, se observa un amigo y quiere hablar con ella. Sin embargo, el amigo dice que está muy ocupado y se va corriendo. Tenga en cuenta lo que piensa y siente en ese momento.

• Escenario 2: Entras en su banco local. Usted comprueba su equilibrio y el cajero es amable. Él le da toda su atención y es útil. Todo el proceso es eficiente y sencilla. A medida que finalmente dejar el banco, se observa un amigo y quiere hablar con ella. Sin embargo, el amigo dice que está muy ocupado y se va corriendo. Tenga en cuenta lo que piensa y siente en ese momento.

Video: Ejercicio de Digitación sin Guitarra - Practicar sin guitarra

Ahora rellene el siguiente hoja de cálculo:

Observe cómo sus pensamientos y sentimientos acerca de su amigo parecen diferentes, a pesar de que ella se comportó exactamente de la misma manera. Este ejercicio es una forma práctica de demostrar que su estado emocional puede afectar a la clase de pensamientos que surgen en la cabeza, lo que a su vez puede alimentar de nuevo en sus emociones. Una vez más, se demuestra por las que no debe tomar siempre sus pensamientos demasiado en serio - especialmente si usted está en un estado de ánimo bajo.