Diez maneras de mejorar su estado de ánimo al instante -

Sé amable con los demás. Haciendo un acto de bondad para otra persona es una gran manera de dar a su bajo estado de ánimo un impulso.

Muévanse. El ejercicio puede levantar el peso de la depresión, que el aumento de un estado de ánimo bajo. Hacer algunos estiramientos suaves o tener un paseo a su parque local.

Cantar a pleno pulmón. Si te gusta cantar, probarlo cuando te sientes mal. El canto es edificante, pero elegir un tono optimista. Pop en su CD favorito y cantar junto a elevar sus espíritus y aligerar su estado de ánimo.

Llamar a un amigo. Llame a un buen amigo a de volver a conectarlo esto puede ayudar con todo tipo de dificultades y elevar su estado de ánimo. Se sentirá mucho mejor después de compartir un problema.

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Lavar los blues de distancia. Muchas personas encuentran que un baño largo y caliente ayuda a calmar la mente y el cuerpo. Una ducha de agua caliente también puede actualizar su estado de ánimo.

Consigue una mascota. Si te sientes bajo, pasar algún tiempo con su mascota, o una mascota de un amigo. Los estudios demuestran que las mascotas ayudan a sentirse mejor.

Tómese su tiempo. Pasar tiempo al aire libre es una gran manera de iluminar su estado de ánimo. La luz natural, el sol y el simple hecho de la vida al aire libre se coloca en una mejor forma de pensar.

Suavizar su estado de ánimo con la atención. Comienza a vivir en el aquí y ahora. Aceptar su bajo estado de ánimo tan desagradable pero inevitable y conectarse con el presente de una manera más positiva en lugar de detenerse en pensamientos perturbadores.

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Asumir la responsabilidad emocional. Recuerde que usted siente la manera de pensar.