4 Maneras de lidiar con el mal humor

Todo el mundo experimenta el mal humor de vez en cuando. El mal humor no es lo mismo que la depresión. El mal humor son transitorios, y levantan después de un tiempo. Sin embargo, aquí hay algunas cosas que puede hacer por un simple mal humor.

• Muévanse. Casi cualquier actividad aeróbica puede aliviar un mal estado de ánimo. Bailar, correr, o jugar. Consigue que el latido del corazón.

• Estar agradecidos. Haga una lista de lo que se siente agradecido. El mal humor pueden hacer que se olvide de las cosas buenas en su vida. Dedicar unos minutos a considerar regalos de la vida, desde pequeñas a grandes.

• No catastrophize. Darse cuenta de que cada uno se siente un poco bajo de vez en cuando.

• Ayudar a alguien. Centrándose en ayudar a otra persona es una de las mejores maneras de superar un mal humor. Es un gran antídoto para detenerse en su propia desgracia.