La esclerosis múltiple y el mal humor
El mal humor es con mucho el cambio emocional más común en las personas con EM. A pesar de que estos cambios de humor son mucho menos intensos que los cambios de humor se ven en desorden bipolar (Anteriormente llamada trastorno maníaco-depresivo), Que puede ser muy incómodo para las personas con EM y sus familiares.
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La gente describe a sí mismos (y sus parejas e hijos son felices para verificarlo) como inusualmente irritable, de mal humor, y rápido a la ira. (Nota: El trastorno bipolar es también más común en MS que en la población general.)
Esta breve historia demuestra que incluso las personas más agradables pueden llegar a ser de mal humor e irritable: Una paciente de esclerosis múltiple fue en el supermercado tratando de decidir entre dos marcas de detergente para la ropa. Debido a problemas de atención y distracción, sus esfuerzos se vieron obstaculizados por el ajetreo en la tienda y por dos mujeres que estaban hablando en voz alta en el mismo pasillo. Por último, superar la frustración, que en voz alta gritó, “¡Cállate!”
Este hombre generalmente afable era extremadamente sorprendido y avergonzado por su propio comportamiento. Él dijo de sí mismo que ya no tenía el mismo control sobre sus emociones - se sentía como si las tuercas y los pernos se habían aflojado un poco.
Otros han descrito a sí mismos como una sensación cruda, o super-sensibles a los irritantes que los rodean. Si experimenta aumento de la irritabilidad o ataques de ira incómodos, asegúrese de informar a su médico. La irritabilidad puede ocurrir por sí mismo, pero también puede ser señal de depresión.
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A pesar de que una persona con EM puede tener un montón de sentirse mal humor sobre, sobre todo si ha sido un mal día, el mal humor en la EM a menudo parece tener poca relación con la gravedad de la enfermedad o de la actividad de los síntomas del día a día. En otras palabras, la irritabilidad veces parece ocurrir de repente o sin razón aparente.
He aquí algunas estrategias que las personas con EM han encontrado útiles para tratar la irritabilidad:
Hablar así: A pesar de su mal humor puede ser neurológico de origen, hablar de ello todavía puede ayudar a aliviarlo. En los grupos de apoyo, por ejemplo, las personas comparten sus historias, descubrir cómo otras personas se han ocupado de sus problemas del estado de ánimo, y por lo general se vuelven más cómodos con la idea de que los cambios de humor o irritabilidad son sólo un aspecto más de la EM que tienen que ponerse de acuerdo con .
Identificar los factores desencadenantes: Prestar atención a las cosas que parecen desencadenar su estado de ánimo también es importante. Por ejemplo, si las situaciones particulares que hacen tenso o irritable, tratar de crear un buffer por sí mismo - darse de baja de la situación, practicar algunos ejercicios de respiración profunda o la meditación, o hablar sobre lo que te molesta.
Muévanse: El ejercicio puede ser muy beneficioso. Un significativo número de investigaciones en la EM apunta a los beneficios sobre el estado de ánimo de ambos ejercicio cardiovascular (que es, por supuesto, orientado a las capacidades y limitaciones de una persona) y el yoga. Y, al final, casi todo el mundo se siente mejor cuando están recibiendo suficiente ejercicio.
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Discutir medicamentos con su doc: Si la irritabilidad no responde a ninguna de las otras intervenciones, informe a su médico acerca de ello. Una dosis baja de Depakote (Depakene) puede ser muy eficaz si el mal humor no está relacionada con la depresión. Este medicamento, que se utiliza principalmente para tratar las convulsiones, parece que ayuda a las personas se sienten más a sí mismos de nuevo. Si la irritabilidad es un síntoma de depresión, un medicamento antidepresivo puede ser necesario.
Si desea leer más acerca de los problemas del estado de ánimo, echa un vistazo a estos grandes recursos para las sugerencias de los médicos en ejercicio sobre cómo manejar los altibajos emocionales de la EM:
No Todo está en su cabeza: ansiedad, depresión, cambios de humor, y la esclerosis múltiple por Patricia Farrell, PhD (Demos la Salud). Este libro bien investigado ofrece un plan de acción para hacer frente a los retos emocionales y cambios.
Video: Por que siempre estoy de Malhumor
EM y sus sentimientos por Allison Shadday, LCSW (Hunter House), El autor comparte sus propias experiencias con EM, así como su experiencia clínica en esta hoja de ruta para la gestión de los problemas emocionales de la EM.