Esclerosis múltiple: reconocer los signos de estrés
Debido a la situación de cada uno y las habilidades de afrontamiento son diferentes, se puede asumir con seguridad que las tensiones de nadie - o las estrategias que utilizan para tratar con ellos - son exactamente igual que cualquier otra persona. Por lo tanto, la mejor opción es identificar las cosas en su vida que le estresa. A continuación, puede averiguar las estrategias que sean más útiles para usted en el trato con ellos.
Un buen lugar para comenzar es mediante el reconocimiento de cómo se siente cuando se está estresado. Éstas son algunas de las respuestas físicas y emocionales comunes al estrés.
MS: Los signos físicos de estrés
Desde los días en que los primeros seres humanos tenían que luchar por la supervivencia, la respuesta de lucha o huida se ha programado en estructura fisiológica de todo el mundo para ayudarles a responder a eventos que amenazan la vida. Cuando nos enfrentamos a una amenaza, su cuerpo, incluyendo el sistema inmunológico, va a toda marcha en preparación para protegerse.
Video: “El manejo del estrés en la esclerosis múltiple”, con Paula Bornachea
A pesar de que la vida moderna generalmente no implica un peligro físico inminente, los procesos fisiológicos están todavía activos en todo el mundo. Y debido a estos procesos fisiológicos, algunas de las respuestas más claras al estrés son las físicas. Por ejemplo, es posible
Desarrollar un ritmo cardíaco rápido
Tener las manos sudorosas
Obtener nudos en el estómago
Encuentra su boca se seca
Sentirse drenado o desgastado
Desarrollar un fuerte dolor de cabeza
Algunas de las respuestas físicas al estrés puede ser difícil de distinguir de su MS - como sentirse desgastado o conseguir una boca seca (que es un efecto secundario común de los medicamentos utilizados para tratar problemas de la vejiga).
Con toda esta actividad fisiológica relacionada con el estrés pasando en su cuerpo, que no es del todo sorprendente que los síntomas de la EM tienden a poner en un poco más también. Usted puede experimentar visión borrosa o se puede sentir más de cosquilleo, por ejemplo. Estos cambios son generalmente de corta duración y se calman cuando lo hace.
MS: signos emocionales del estrés
No sólo el cuerpo reacciona al estrés, pero la mente también lo hace. Algunas reacciones emocionales comunes a estrés incluyen sensación
Ansioso o preocupado por muchas cosas
Video: ¿Cuáles son los signos y síntomas de la esclerosis múltiple?
mucho más irritable o de mal humor de las veces
Video: Cómo reconocer los síntomas de la Esclerosis Múltiple
En los vertederos
Abrumado y demasiados compromisos
Pesimista y sombrío
Video: Esclerosis Múltiple
También puede encontrarse anticipando lo peor todo el tiempo, o tener un montón de pesadillas. Estos pensamientos y experiencias pueden hacer que sea difícil para que usted pueda obtener una buena noche de sueño, concentrarse, tomar decisiones, o disfrutar de lo que está haciendo.
Muchos de estos sentimientos y experiencias también puede ocurrir con la depresión. Si usted se encuentra deprimido la mayor parte o todo el tiempo durante más de un par de semanas, asegúrese de consultar a su médico. La depresión es común en la EM y merece ser tratada con prontitud. Y si su nivel de ansiedad está por las nubes, asegúrese de consultar con un profesional de salud mental.