Esclerosis múltiple: cómo manejar el estrés familiar con compostura
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Cuando se tiene la esclerosis múltiple (EM) y se siente abrumado, el manejo del estrés familiar comienza con la identificación de los retos específicos y decidir si son o no controlable (es tía Frieda muy controlable?).
Por lo tanto, suponer que las reuniones familiares en su casa son una tradición que usted y la familia extendida realmente disfrute. Te encanta la decoración de la casa, la alimentación de todo el mundo de una deliciosa comida, y tener un montón de regalos para que todos puedan abrir. Para usted, tiempo de la familia es lo que las vacaciones se trata. Pero este año, estás agotado, sus síntomas están actuando, y su marido es tan ocupado en el trabajo que está prácticamente ninguna ayuda en absoluto.
A pesar de que pedir a su hermana para acoger la familia este año es definitivamente una opción, pensar en lo que ganaría y lo que se pierde girando el caso a ella. En otras palabras, no tirar al bebé con el agua del baño. Si tener la familia en su casa le da placer, encontrar la manera de hacerlo con menos estrés. Se puede, por ejemplo, hacer lo siguiente:
Solicitar presenta en línea en lugar de ir al centro comercial.
Video: Qué es la Esclerosis Múltiple
Pedir la comida en un restaurante (o empezar a cocinar ahora y poner cosas en el congelador por lo que no tiene que cocinar todo en el último minuto).
Contratar a alguien para limpiar la casa, o tener una conversación familiar para hablar de cómo repartir las tareas.
Deje que su marido sabe que el trabajo de decoración es su - incluso si tiene que hacerlo en 3 a.m.
Una de las estrategias más importantes para hacer frente a la MS (y reducir el estrés) es sentirse cómodo con la idea de que hacer las cosas de manera diferente está bien.