Proceso de curación emocional de cinco pasos
Familiarizarse con las situaciones que perturban, tomar medidas para permitir a sí mismo para equilibrar su respuesta emocional a ellos y hacer que este proceso de curación emocional en una parte integral de su vida.
Note la situación que le molesta.
Observe a su:
señales físicas de cuerpo-mente
las emociones
pensamientos
comportamientos
Pare, un paso atrás, tomar un respiro para calmarse y reflexionar sobre lo que está pasando. Pide lo que hay que hacer ahora.
Ley para resolver la situación mediante la aplicación de estrategias de bienestar físico, emocional autocuidado, y pensando métodos, e integrarlas en las nuevas conductas.
Aceptar el cambio con las necesidades emocionales como su guía.