Practicar la compasión para controlar la ira
La compasión es lo opuesto a la ira y la violencia. Todas las religiones del mundo, independientemente de sus diferencias, tienen una cosa en común - que enseñan y predican la compasión. Cuando la Biblia habla de hacer a los demás como te gustaría que te hicieran a ti, no está hablando de la ira y la violencia - que está hablando sobre el amor de su hombre y la mujer (o, para el caso, su gato!).
Video: Controlar la Ira / el Enojo en 5 minutos
La tabla muestra algunas diferencias entre dos formas opuestas de tratar a otros seres humanos: la compasión y la venganza.
| Venganza | Compasión |
|---|---|
| Nace de la ira o el odio | Nace de amor |
| Tiene el objetivo de hacer daño a alguien | Tiene el objetivo de ayudar a otra persona |
| Los conflictos aumentan | Facilita el conflicto |
| es crítico | es sin prejuicios |
| Dice: “Están equivocados” | Dice, “Ellos necesitan ayuda” |
| Dice: “Yo estoy en contra de ellos” | Dice: “Yo soy para ellos” |
| es destructivo | es constructiva |
| Parcelas de castigar a alguien | Libera el deseo de castigar a alguien |
Hacer un pacto con uno mismo no dejar que pase un día sin encontrar alguna manera en la que puede mostrar compasión hacia sus compañeros humanos. Puede que se sorprenda de lo pequeña actos de compasión - una palabra amable exactamente en el momento adecuado - puede salvar el día a alguien.
El profesor Shelly Taylor en UCLA ve tales actos como ejemplos de lo que ella llama “cuidar y hacerse amigo”, una forma de la psicología positiva, que permite a todos a sobrevivir mejor los tiempos difíciles. (Curiosamente, este rasgo es mucho más común en mujeres que en hombres. Tal vez esto es por qué las mujeres viven mucho más tiempo?)