Llegar a aquellos que amas para nutrir las relaciones de pareja
Todas las relaciones tienen peleas. Es natural e inevitable. Sin embargo, el mantenimiento de las relaciones de pareja depende de su capacidad para llegar a sus seres queridos. Muchas personas tienen el instinto de retirar durante estos enfrentamientos, pero que no van a ayudar a nutrir su relación.
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Greg y Cindy han estado discutiendo durante horas sobre su tener demasiado a beber en la boda de un amigo. Ambos son enojado y algunas palabras duras se han intercambiado. “Nag, queja, queja - eso es todo lo que recibo de ti. Ni siquiera puedo disfrutar de mi mismo sin que tenga algo que decir al respecto “, dice Greg.
A lo cual, responde Cindy, “Diviértete? Infierno, que eran simplemente borracho!”Están llegando al punto en el que Greg se retirará predecible de la conversación y entrar en un mundo de silencio inquietante, mientras que Cindy se prepara para buscarlo, se disculpó por perder los estribos, y lo que aseguran, Por supuesto, ella lo quiere disfrutar de él mismo.
Según el Dr. Shelly E. Taylor, Director del Laboratorio de Neurociencia Social de la UCLA, este escenario es muy común en los hombres y las mujeres para hacer frente a la tensión y el conflicto. El estrés desencadena la respuesta de lucha o huida en los hombres y la respuesta de cuidar y hacerse amigo de las mujeres. Ambos son impulsados por hormonas ligadas al sexo - testosterona en los hombres y la oxitocina para las mujeres - y ambos están incorporados en los patrones de respuesta que han evolucionado a lo largo de la historia de la humanidad.
Cuidar y hacerse amigo - llegar a aquellos que amas - viene fácil para la mayoría de las mujeres. Es su naturaleza. Y que va un largo camino hacia el alivio de las tensiones conyugales y lo que para una relación segura y feliz. La mayoría de los hombres tienen una tendencia natural a atacar o cortar y correr cuando las cosas se ponen demasiado caliente.
Pero los hombres pueden aprender a cuidar y entablar amistades. Y así pueden las mujeres para quienes cuidar y entablar amistades no es algo natural.
Cuidar y hacerse amigo de los demás implica cinco elementos principales del comportamiento social:
Ser simpático o empatía hacia su pareja. Por ejemplo, puede decir: “Yo sé que tienes miedo -. Pero yo también vamos a salir de esta”
No tenga miedo de llegar y hacer contacto físico. Dar a su pareja un abrazo, dándole palmaditas en la espalda, sosteniendo su mano - todas estas cosas señalan a su pareja que usted está en su esquina y que no está sola.
Pregúntele a su pareja, “¿Estás bien?” Que una pregunta ayuda a su pareja empiece a sentirse mejor. Y se abre la puerta para él a compartir lo que está en su corazón.
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Sé optimista. Las personas necesitan apoyo más cuando se sienten impotentes y sin esperanza. Necesitan que alguien les diga que mejores tiempos están por delante. Puede ser que alguien de su pareja.
Centrarse en las necesidades de su pareja, no el suyo propio. Hacer lo que dice y hace acerca de su pareja. Por ejemplo, no empezar por decir, “su conseguir sólo molestos trastornos yo. Sólo me hace sentir culpable, como si no hubiera hecho algo que debería tener “.
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La mayoría de la gente tiene hacia atrás cuando se trata de relaciones íntimas. Ellos ven la relación como el destino - cuando están solo, piensan, “Si sólo tuviera un compañero, todo estaría bien.” Así que hacen todo lo posible para encontrar un socio tan pronto como sea posible. Después de que están en una relación, que puedan relajarse - a partir de ese momento, se imaginan, las cosas van a cuidar de sí mismos, ¿verdad?
¡Incorrecto! Una relación no es un destino - es un viaje. Para algunos, es un viaje razonablemente suave que dura toda la vida las de los demás, es un todo-demasiado breve y bastante rocoso recorrido que termina en una ruptura o divorcio.
La pregunta que las parejas deben preguntarse a sí mismos una y otra vez a lo largo de su relación es: “¿Estamos disfrutando el viaje?” Si la respuesta es sí, entonces eres feliz. Si la respuesta es, “Um, no estoy seguro”, “Bueno, más o menos,” o “No”, entonces no estás.