Remedios para el dolor en los músculos

El estiramiento es una parte importante de mantenerse saludable. Pero, ¿qué debe hacer con los músculos doloridos? La próxima vez que estás en el dolor, hay algunas cosas que puede hacer para acelerar su recuperación a lo largo. La siguiente lista le da algunas sugerencias para ayudar a los músculos doloridos volver a sentirse bien de nuevo:

• Aplique una compresa de hielo durante 20 minutos a cualquier área que es dolor. Repita esto cada hora hasta que el dolor disminuya.

• Estirar la zona dolorida suavemente para ayudar a su cuerpo a eliminar el ácido láctico, que ayuda a contribuir al dolor.

• Asegúrese de caminar 10 a 20 minutos por lo menos una vez al día para aumentar la circulación por todo el cuerpo. Esto ayuda a proporcionar la tan necesaria de oxígeno a los músculos doloridos.

• Beber al menos ocho vasos de agua al día para mantenerse hidratado y ayudar a eliminar el ácido láctico en los músculos doloridos.

• Evitar cualquier actividad vigorosa, siempre y cuando usted está en el dolor.