¿Cómo caminar puede mejorar la postura
Caminar puede ayudar a mejorar la postura, sobre todo si se presta atención a ella. ¿Quieres lucir más joven que su edad biológica en un segundo? ¡Párate derecho! Su postura, ya sea buena o mala, puede afectar su apariencia. Los que están de pie alto y mostrar una buena postura se ve más a menudo como siendo más joven y más vibrante.
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Pero la postura hace más que sólo afecta su apariencia. También puede tener un impacto significativo en su salud en general.
La mala postura, como se coloca con una encorvada espalda o los hombros redondeados, puede conducir a problemas respiratorios, dolor en las articulaciones, el aumento de riesgo de caída, y el aumento de dolor de espalda. Cuanto más desalineado su postura, más desalineadas articulaciones puede llegar a ser. Y si sus articulaciones están mal alineados, es más probable que se sienta rígido y dolorido con cada paso que das.
Sin embargo, tener una postura correcta mantiene todo su cuerpo en la alineación. Desde el cuello hasta el fondo de las rodillas y los pies, sus articulaciones se mantienen alineados y son por lo tanto más saludable en general.
A medida que aumenta la velocidad de su pie, los músculos tienen que trabajar más duro para mantenerlo en posición vertical. Estos son los mismos músculos que se utilizan para sentarse alto y para llevar a sí mismo con una buena postura. A pesar de caminar por sí mismo ayuda a la fuerza de estos músculos, también quiere pensar en su postura al caminar.
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Evitar mirar hacia abajo en el suelo o doblar la espalda con sus hombros y la espalda mientras camina. En su lugar, mantener la cabeza en alto y mirar frente a ti en lugar de hacia abajo. Mantenga su núcleo apretado y los hombros hacia abajo y atrás. Esta posición ayuda a la fuerza de sus músculos, que le permite tener una buena postura durante todo el día.
Además de vigilar sus posiciones del cuerpo, muchos productos útiles están disponibles en el mercado para ayudar a mejorar la flexibilidad y la postura, a partir de bandas de resistencia a bolas de la aptitud de vuelta y llaves de postura. Se venden en todas partes de grandes superficies como Wayfair (que ofrece el envío gratuito y devoluciones gratuitas en línea) para tiendas especializadas, tales como Sports Authority.
Video: Cómo corregir la postura
Es posible mejorar la postura y la flexibilidad en su de propia sin embargo, si usted está luchando con estas áreas o quieren progresar más rápidamente, utilizando este tipo de productos puede ayudar.