Mover todos los días cuando la práctica de fitness paleo

La vida es movimiento. Y lo contrario de movimiento es la inmovilidad, que se podría decir que es una definición acertada de la muerte. El hombre de las cavernas era constantemente en movimiento de una manera u otra por lo que sufrió algunos de los problemas que la gente hace hoy en día, los problemas provocados en gran medida por la falta de movimiento de calidad.

Cuando las personas envejecen y asumir más responsabilidades, tienden a caer en la quietud. Se sientan demasiado, y se ponen rígidos. No son capaces de moverse, y por lo que empiezan a crujir como el hombre de hojalata.

Este patrón es lamentable, pero altamente prevenible y, si ya se ha fijado en el, fácilmente remediable. Una vida rica en las salas de movimientos sin efectos perjudiciales del envejecimiento. Mantiene las células frescas, los músculos endureció, y las articulaciones bien engrasada. Y si la vida es movimiento, entonces seguramente el movimiento estimula la vida - rejuvenece el tejido muscular, la nutrición levantamientos conjunta, e incluso estimula el crecimiento de nuevas células cerebrales.

A pesar de que tiene que mover todos los días, usted no tiene que trabajar con gran intensidad de cada día- sólo se mueven. Al planear cómo mover todos los días, que sea fácil, pero hacerlo a menudo.

No hay tal cosa como un movimiento equivocado. Usted puede sufrir sólo de la falta de movimiento.

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Por ahora, unos patrones de movimiento humanas básicas todos los días serán suficientes. Explorar nuevas posiciones, posturas y patrones, como las siguientes:

• curva

• Llevar

• Gatear

• Flexionar

• Colgar

• Bisagra

• Saltar

• Estocada

• marzo

• Halar

• empujar

• Rodar

• Girar

• Agacharse

• Lanzar

• Giro

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No confunda el movimiento con el ejercicio. Aunque el ejercicio incluye el movimiento, los medios y los fines no son los mismos. El ejercicio induce el estrés y es a menudo intenso, tal como cinco series de cinco repeticiones pesadas en la sentadilla por detrás. Movimiento promueve el rejuvenecimiento y suele ser alegre y juguetón, como gatear por el suelo con un recién nacido.