La comprensión de las formas tai chi y el movimiento consciente
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La mayoría de la gente que sabe un poco sobre el Tai Chi pensar en sus movimientos, llamados formas. Pero Tai Chi no es sólo acerca de cómo mover de manera interesante con su cuerpo (haciendo que las formas de Tai Chi). En realidad se construye en los principios del movimiento consciente para que pueda obtener beneficios para la salud.
Video: Tai chi form 10
Cada movimiento en el Tai Chi tiene su origen en alguna aplicación marcial. Claro, los movimientos se ven bastante. Fluyen. Se ven elegantes. Pero detrás de la cortina de la belleza, los movimientos son aplicaciones de autodefensa. Conocer esta información puede ayudar a aprender los movimientos, incluso si nunca va a hacer el combate con ellos, porque sabes por qué se tira hacia atrás o por qué se coloca una mano delante de su cara.
Centrándose en las formas de Tai Chi
El aprendizaje de un solo movimiento en forma aislada es una cosa. Pero aprender toda una serie de formas (o movimientos) que componen una secuencia entera es una cosa totalmente diferente. Imagínese aprender el vals. Usted toma un paso cuadro de dandy. ¿Pero qué sucede cuando se quiere no sólo para hilvanar un montón de escalones, pero también fluya mientras estás haciendo ellos? Para encontrar el flujo de Tai Chi - como en Waltzing - y la energía necesaria para lograrlo, es necesario aprender secuencias enteras, no sólo un paso pequeñita de forma aislada.
Video: Tai Chi forma 24 (estilo Yang)
Por supuesto, no es necesario para aprender todos los pasos a la vez! Tai Chi es una práctica toda la vida. Pero si usted no está dispuesto a dedicar su vida, se puede practicar unos minutos cada pocos días o una o dos horas a la semana para que pueda aprender las técnicas de las formas y su secuenciación.
Las formas son el alfabeto, y después de que se vinculan, son su vocabulario Tai Chi. En conjunto, las formas son indispensables para el desarrollo de equilibrio, perfeccionar la coordinación y la fuerza del edificio. También ayudan a mover el chi dentro de su cuerpo. Formas ayudan a afinar el flujo de energía que ayuda a chi desbloqueo en su cuerpo.
La práctica de los principios del Tai Chi
Los formularios también proporcionan un excelente vehículo para aprender a aplicar los principios del Tai Chi. Aunque usted puede venir a Tai Chi para el movimiento, es posible que desee quedarse por los principios y los cambios internos que experimenta. Nada le da una mejor oportunidad de trabajar en los principios que las formas.
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El conocimiento de las formas es esencial para aprender a moverse con la relajación física y mental que requiere Tai Chi. No se puede practicar una buena Tai Chi - física o conscientemente - mientras que hace una lista de la compra mental o preocuparse por su próximo proyecto en el trabajo.
La formación en las formas establece una base física y mental de todo lo que haces en el Tai Chi. Se le permite trabajar en la apertura de las articulaciones, el estiramiento de los músculos, y el desarrollo de canción (pronunciado cantado). Canción se refiere a la relajación y el hundimiento de su parte inferior del cuerpo. El mantenimiento de la concentración mental asegura que la mente y el cuerpo trabajan juntos en armonía.