Cómo internalizar los principios de bienestar para la energía y la felicidad
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Bienestar para la energía y la felicidad no es sólo acerca de los movimientos (o formas) que la práctica, sino de los principios por los que se practican los movimientos. Si usted golpea ligeramente en los principios adecuadamente, se descubre la quietud en el movimiento y, a su vez, la energía que fluye a través de su espíritu.
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Disminuir la velocidad - Principio # 1
Ir lentamente. Esto, mi pequeño saltamontes, es el Gran Principio Último (si había un título). Piense en lo que su cuerpo está haciendo y concentrarse en lo que viene a continuación. Disminuir la velocidad también le permite tener momentos a lo largo del camino para hacer un balance de lo que su cuerpo está haciendo y sintiendo en lugar de zoom pasado esa oportunidad. En otras palabras, reducir la velocidad para oler las margaritas.
En contraste con las razones físicas para la desaceleración, va más lento también le deja tiempo para experimentar una calma en cuenta, lo que puede ayudarle a conseguir su chi fluya correctamente. Ese&rsquo-s el Gran Último. Encuentra la quietud en su movimiento lento y el movimiento en la quietud.
Teniendo fácil - Principio # 2
En el mundo occidental, forzando las cosas es una forma de vida. Muchas personas hacen cosas suceden mientras tensa hacia arriba o apretando - física y / o mental.
Usa tu mente para relajar el cuerpo, y usar su cuerpo para relajar la mente. La celebración de la tensión en su cuerpo significa gastar energía adicional. Guarde su energía para cuando realmente lo necesita - durante su práctica de la salud.
Pensando en las curvas - Principio # 3
Desde una perspectiva consciente, una articulación o una extremidad redondeada o curvada promueve un mejor flujo de energía por todo el cuerpo. Una unión en ángulo agudo es como un popote doblado sobre demasiado: Limonada puede&rsquo-t levantarse en la boca, no importa cuánto se esfuerce.
Cuando el chi que fluye suavemente,&rsquo-dará cuenta de la razón por la que trabajó ser curvilínea. Y sus entrañas se lo agradecerán.
Ser simple - Principio # 4
La simplicidad se reduce a la capacidad de vivir plenamente y, naturalmente, el movimiento y la sensación de la manera que se siente mejor. Esta capacidad puede ser difícil para la mayoría de las personas a alcanzar, teniendo en cuenta hoy&rsquo-s ritmo frenético que le anima a tener un ojo en el mañana y el otro ojo en el teléfono celular.
La simplicidad también se refiere a la capacidad de hacer cosas con el menor esfuerzo que sea necesario. Tú&rsquo-ve probable visto fotos de increíbles hazañas de fuerza que presentan las personas que don&rsquo-t mirada como si pudieran reunir la fuerza a smoosh una araña. Ese&rsquo-s porque estas personas diseccionar la tarea simple y sólo utilizan el esfuerzo necesario para la tarea en cuestión.
La simplicidad también significa ir con lo que se siente natural de su cuerpo durante su práctica de la salud. Si al pasar de una forma a otra se siente torcido o no natural, probablemente lo es. Tú&rsquo-re probablemente pensar demasiado movimiento. Don&rsquo-t piensan. Sacuda su mente. A continuación, intente de nuevo, dejando que su cuerpo se mueva en la postura natural - por lo general, se&rsquo-re haciendo bien! pero no se&rsquo-t tratar toda la noche.
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Hundiéndose - Principio # 5
¿Alguna vez has estado en un barco mientras se sacudió a través de las olas? ¿Qué es lo que, naturalmente, hace para mantenerse en posición vertical? Doblar las rodillas. Hundiéndose le permite a la raíz firmemente al piso o el suelo por debajo de ti. También puede almacenar un poco de energía en los músculos en espiral y desatar que si de repente enderezar o mover.
Hundiéndose más baja es una característica de comportamiento perfeccionado en la práctica de la salud de T&rsquo-ai Chi. En otras palabras, usted conserva una vista apropiadamente humilde de sus propias capacidades, no importa lo bueno que eres. Esta vista le permite no sólo para acercarse a sus límites físicos con humildad, pero también sus límites emocionales, así.
opuestos apreciación - Principio # 6
Recordando el principio de los opuestos es una buena manera de hacer un seguimiento de dónde se encuentra en una forma - por no hablar de la vida - y quizás donde debe ir. Las formas siempre aplican el principio de los opuestos - hacia adelante y hacia atrás, con carga de peso o no de soporte de peso, la fuerza y la quietud, alta y baja, llegan y tire hacia atrás, o de elevación y descenso.
Esta armonía se aplica también a su vida. Si a crear y mantener una buena armonía entre los opuestos en su carácter (por ejemplo, ser ordenada y permitir que un poco de desorden también, siendo amante de la diversión mientras disfruta de gravedad), se convierte en una persona más sana y equilibrada.
Permanecer en equilibrio - Principio # 7
El equilibrio se aplica a todo el mundo, tanto física como mentalmente. Mucha gente piensa que el equilibrio físico es algo natural. Pero al igual que la capacidad aeróbica o de fuerza en las piernas, el equilibrio físico también necesita práctica para que permanezca atento. La atención plena en su práctica de la salud también enseña equilibrio en la vida diaria. A descubrir cómo vivir más centrado y tranquilo, evitando los dos extremos de la escala de temperamento.
Ir con la corriente - Principio # 8
Mental, su mente debe ser plácida y capaz de mantener la concentración y consciente de su cuerpo. La capacidad de seguir la corriente también se traslada a su vida diaria. Puede ayudar a reducir el estrés y la tensión del día a día. A encontrar la manera de evitar que luchan tan duro, y te das cuenta de que viajar en el río&rsquo-s olas es mucho más fácil que nadar en contra de ellos.