Principios mentales y espirituales de tai chi

Tai Chi no es sólo acerca de la movimientos (o formas), sino también sobre la principios por el que la práctica de los movimientos. Si usted golpea ligeramente en los principios adecuadamente, se descubre la quietud en el movimiento y, a su vez, la energía que fluye a través de su espíritu. Si no golpea ligeramente en los principios, Tai Chi se convierte en nada más que una serie de pasos de baile sin alma.

La lista de principios Tai Chi varía ligeramente dependiendo de la escuela, maestro o estilo. Pero si se mira y escucha de cerca, se encuentra que el núcleo de cualquier conjunto de principios Tai Chi es idéntico.

• Principio # 1 - Ir más despacio: Mientras lo hace movimientos de Tai Chi, fingir que eres la tortuga en la carrera contra la liebre. Corriendo te lleva a ninguna parte - ciertamente no a un equilibrio consciente y definitivamente no a la iluminación. Piense en lo que su cuerpo está haciendo y concentrarse en lo que viene a continuación.

• Principio # 2 - Teniendo fácil: Mantenga la calma y relajarse. La celebración de la tensión en su cuerpo significa gastar energía extra, lo que se quiere evitar en Tai Chi. Guarde su energía para cuando realmente lo necesita - durante sus formas.

• Principio # 3 - Pensando en las curvas: El movimiento en el Tai Chi es curvada y circular, rara vez recta y lineal. Esto permite un movimiento fluya a la perfección en la siguiente. Echar un vistazo a la famosa símbolo del yin-yang. La línea que separa el blanco del negro es curva, que representa los ciclos de cambio. Las líneas rectas, por el contrario, indican estancamiento.

  
  Las líneas curvas, no estancado de Yin y Yang.

• Principio # 4 - Ser simple: Sencillez se reduce a la capacidad de vivir plenamente y, naturalmente, el movimiento y la sensación de la manera que se siente mejor. Esta capacidad puede ser difícil para la mayoría de las personas a alcanzar, teniendo en cuenta el ritmo frenético de hoy que se anima a tener un ojo en el mañana y el otro ojo en el teléfono celular.

• Principio # 5 - Hundimiento inferior: Doblar las rodillas a hundir más - una de las claves de una buena técnica de Tai Chi - no se trata sólo de dar a sus piernas un entrenamiento. La demanda se hunda más baja se debe a las raíces de Tai Chi en el entrenamiento para el combate militar. Si se puede hundir más que su oponente, se puede obtener por debajo de su centro de gravedad y él o ella al revés girar. Cuanto mayor sea una persona se para, más fácil que él o ella es para arrancar.

  No doblar las rodillas hasta el punto de ser incómodo. Tai Chi no se trata de dolor. Encuentra un nivel que no es demasiado difícil, pero todavía le desafía.

• Principio # 6 - Apreciar Opuestos: Recordando el principio de los opuestos es una buena manera de hacer un seguimiento de dónde se encuentra en una forma - y quizás donde debe ir. Las formas siempre aplican el principio de los opuestos - hacia adelante y hacia atrás, con carga de peso o no de soporte de peso, la fuerza y ​​la quietud, alta y baja, llegan y tire hacia atrás, o de elevación y descenso. Nunca se va hacia adelante y luego ir de nuevo hacia delante. Un movimiento hacia adelante siempre es seguido por algún tipo de movimiento hacia atrás ese tipo de vientos para el siguiente movimiento hacia adelante.

  Video: Tai Chi, Principio Supremo

• Principio # 7 - permanecer en equilibrio: En el Tai Chi y en la vida, el equilibrio se aplica a todo el mundo, tanto física como mentalmente. equilibrio físico es esencial para la correcta ejecución de Tai Chi. Tai Chi requiere no sólo proporciona simplicidad, pero también requiere y proporciona equilibrio.

• Principio # 8 - Al mover el paquete entero: Todo tu cuerpo es un solo paquete, y cualquier movimiento de una parte del cuerpo provoca una acción o reacción en otra parte del cuerpo. Piense unidad, continuidad y coordinación. Sin una coordinación unificada y continua de movimiento, la acción se vuelve desordenada. Y desde luego no quiere desordenada Chi Tai!

• Principio # 9 - Seguir la corriente: Tai Chi se trata de la continuidad y el flujo, sin interrupción en el tiempo o en el espacio. Al igual que el equilibrio, el flujo tiene ambas cualidades físicas y mentales. Físicamente, el movimiento de Tai Chi es suave y sin interrupciones. Las piernas, los pies y los brazos alcanzan la posición final, al mismo tiempo, no importa lo lejos que tienen que viajar. Pero ellos no siempre apenas se detienen. Mental, su mente debe ser plácida y capaz de mantener la concentración y consciente de su cuerpo.

  Video: Melquizedek; principios de TaiChi ChiKung

• Principio # 10 - El permanecer Arraigado: En Tai Chi, que desea sentirse bien arraigada en el suelo con cada paso que das. Durante la práctica de Tai Chi, su peso se centra entre el metatarso del pie y el talón, y en ángulo recto entre cada lado.