Cómo medir su aptitud mental para el bienestar cuerpo-mente

Muy bien, este es un libro mente-cuerpo, por lo que hay de tu estado mental y la actitud? Hay ciertos principios básicos a todas las prácticas de cuerpo y mente. Pero lo que necesita hacer otra preparación mental, también.

Escuchar a su cuerpo

Esto no es ninguna competencia, sobre todo cuando se encuentra en su propia sala de estar o el patio trasero (como si el perro le importa). Siempre hay que escuchar a su cuerpo y detener si algo duele, se siente incómodo, o de lo contrario simplemente no es agradable. Este ejercicio - ya sea tradicional o mente-cuerpo - se trata de sentirse bien.

Siga su musa

Se olvide de decidir hacer el movimiento de inspiración Pilates sólo porque “todo el mundo es”, “mi vecino dice que ella lo ama”, o “Acabo de leer un artículo en el periódico sobre ella.” Prueba una práctica que suena como que es algo que te guste y se adhieren a. A quién le importa si Madonna hace yoga o Drew Barrymore se dedica a Pilates. Este es el momento de ser egoísta y pensar en ti.

Preste atención a sus sensaciones de la tripa

Si un ejercicio o movimiento no se siente bien a usted, olvídalo. Siga adelante. Déjalo afuera. Cambialo. Probar un método diferente. Ir a buscar a un maestro o clase para ver si está haciendo las cosas bien. Tomar acción. Pero no ignoran lo que sus instintos le dicen.