¿Cómo lidiar con el día a día para la salud-mente-cuerpo
Estos obstáculos pueden ser los más difíciles para muchas personas que se embarcan en una práctica mente-cuerpo para la salud y el bienestar. Pero con la correcta planificación, puede obtener derecho sobre ellos y seguir adelante.
*Encontrar el espacio: ¿Qué tipo de habitación tiene usted en su casa o ejercicio espacio? Si usted tiene un dormitorio pequeñito-minúsculo y ningún otro espacio, la decisión de comprar un reformador de Pilates no es la mejor opción.
Desean privacidad: Se puede cerrar una puerta y alejarse de la familia, los compañeros, o los niños? Se puede garantizar que no será molestado? Su club tiene un espacio que se siente privado y seguro? Su programa es su calidad en tiempo con uno mismo y que desea ser capaz de concentrarse en él para obtener el máximo provecho de ella.
¿Qué pasa con los niños: Tal vez sus hijos están siempre llenos de preguntas, necesitan su ayuda, o no pueden encontrar algo justo en frente de su nariz. O puede que tenga más jóvenes que necesitan una gran cantidad de padres. Puede no ser capaz de desaparecer durante 30 minutos, pero no renunciar a su sesión de ejercicios mente-cuerpo. Programar un momento en que están en la escuela o hacia abajo para una siesta.
El uso de un reproductor de vídeo o CD: Tal vez desea probar un video instructivo? O escuchar música relajante mientras practica su rutina de cuerpo-mente? ¿Tiene estas piezas de equipo a mano en la sala en la que desea hacer su práctica? ¿Tiene el club donde se puede ir a tomar la atmósfera prefiere?
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Encontrar el almacenamiento: Muchos métodos de cuerpo y mente no requieren una gran cantidad de “juguetes”, pero incluso una estera ocupa espacio. Y, es posible que desee probar los collarines, correas, sillas y otros equipos. Asegúrese de que conoce las dimensiones de las cosas que tiene que guardar, y un plan de qué hacer con ellos antes de invertir en la parafernalia ocupa mucho espacio.
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La elaboración de aire libre: ¿Tiene acceso a un entorno al aire libre agradable? Un patio trasero, un parque cercano, o un jardín? Estos pueden ser los mejores lugares para practicar sus movimientos de cuerpo y mente: árboles, plantas y vegetación en realidad puede ayudar a encontrar y aumentar su energía. Si te gusta el aire libre, es posible que también desee encontrar una clase que ofrece al aire libre, cuando hace buen tiempo.