El músculo del edificio con isoleucina, luecine, y valina

Isoleucina, valina, y Luecine son aminoácidos esenciales, lo que significa que se debe obtener de su dieta. Para incluir estos nutrientes en su dieta, se puede comer frutos secos, semillas, queso, pescado, aves de corral, y germen de trigo.

Estos tres aminoácidos forman una clase de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) que ayudan en la curación de heridas. Valina apoya específicamente la construcción de músculo-masa magra muscular y la reparación. Isoleucina y el otro BCAA puede ayudar a reducir los efectos nocivos del estrés en su cuerpo.

Los usos principales de isoleucina son:

• Este aminoácido contribuye al proceso bioquímico que le da energía.

• Isoleucina se utiliza a menudo en mezclas de aminoácidos, tales como los polvos de proteína y cápsulas actualmente populares con los levantadores de pesas, atletas y otras personas que les gusta mantenerse activo. Tales fórmulas ayudan a construir masa muscular y reducir la grasa.

La leucina es esencial para el crecimiento como un estimulador de la síntesis de proteínas en el músculo. A menudo se encontrará como parte de una mezcla de aminoácidos esenciales o una fórmula de construcción muscular de cadena ramificada.

Los usos principales de leucina incluyen:

La leucina es útil en la curación de heridas y lesiones.

Video: Suplemento BCAA - Para Aumentar La Masa Muscular

Luecine se encuentra en las proteínas de origen animal y productos lácteos, avena y germen de trigo.

Valina produce energía, lo que ahorra energía almacenada en el nivel de glucosa en la sangre. Valina se produce en cantidades sustanciales en la mayoría de los alimentos y es una parte esencial de muchas proteínas.

usos principales de valina incluyen:

Video: Aminoácidos esenciales: Isoleucina

• Se utiliza en los programas de construcción de músculo, y en las fórmulas generales para ayudar en el metabolismo de proteínas.

• Tomar suplementos de valina (junto con isoleucina y leucina) puede ser útil en la construcción de músculo y en la reparación de daños en los tejidos de la enfermedad del hígado y la vesícula biliar.

Puede encontrar valina en granos, productos lácteos, carne, setas, productos de soja y maní.