Alanina: una fuente de energía de aminoácidos
La alanina es un aminoácido no esencial, lo que significa que si usted no recibe este nutriente de usted dieta, su cuerpo puede producirlo. Es una parte importante del músculo humano y uno de los pocos aminoácidos que se transforma en glucosa, un azúcar importante que su cuerpo utiliza como fuente de energía. Alanina está incluido en algunas fórmulas energéticas y deportivas, pero es menos popular como un suplemento individual.
Algunos de los usos principales de alanina son:
Ayuda a producir linfocitos, que son células del líquido linfático y la circulación sanguínea que son vitales para su sistema inmunológico.
Puede ayudar a regular el azúcar en la sangre.
Ayuda a reducir los síntomas de agrandamiento de la próstata en hombres si se utiliza con glicina (otro aminoácido).
Ayuda a la función de la glándula suprarrenal. Beta-alanina (otra forma de la aminoácido) no es parte de las proteínas, pero es un componente de la vitamina B-5, que es bueno para las glándulas suprarrenales.
A pesar de que su cuerpo puede fabricar toda la alanina que necesita, fuentes dietéticas incluyen proteínas de origen animal, además de los productos lácteos, la avena, germen de trigo y aguacate.