Los aminoácidos en su dieta diaria para una buena salud
Proteínas - los bloques de construcción de músculo y otros tejidos - se componen de aminoácidos. Una buena nutrición requiere un suministro diario de aminoácidos en su dieta para proporcionar a su cuerpo con los materiales que necesita para reparar sus músculos, órganos y otros tejidos.
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Ocho aminoácidos se llaman los aminoácidos esenciales porque deben provenir de su dieta casi todos los días - a diferencia de otros aminoácidos, su cuerpo no puede crearlos desde otras fuentes.
Después de un ejercicio extenuante, su necesidad de proteínas y aminoácidos sube. bebidas de proteínas con aminoácidos son populares entre los atletas, ya que aumentan los niveles de aminoácidos en la sangre y proporcionan aminoácidos que su cuerpo necesita para construir músculos más fuertes. Aminoácidos en estas bebidas son generalmente los aminoácidos libres, lo que significa que no están ligados químicamente a otras sustancias y pueden ser absorbidos más rápidamente por su cuerpo.
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Que se descomponen los alimentos ricos en proteínas masticando bien, y por la liberación de ácido clorhídrico en el estómago adecuada y enzimas como la tripsina y la quimotripsina en su páncreas. Dado que los alimentos ricos en proteínas tienden a ser más densa que otros alimentos, estas funciones digestivas deben ser apoyados y mantenidos para utilizar adecuadamente los aminoácidos, que luego pueden ser absorbidos y utilizados o almacenan en el hígado para producir proteínas en el cuerpo.
Alimentos ricos en proteínas tienden a ser más denso que otros alimentos, por lo que su sistema digestivo tiene que estar en buen estado de funcionamiento para hacer el mejor uso de los aminoácidos de los alimentos proporcionan. Después de que las proteínas se descomponen, su cuerpo ya sea absorbe y utiliza los aminoácidos o los almacena en el hígado donde ayudan a producir proteínas para mantener y reparar los músculos y tejidos.
Los aminoácidos se utilizan para hacer las enzimas importantes que apoyan las reacciones bioquímicas, hormonas que influyen en el metabolismo, la hemoglobina que lleva el oxígeno a través del cuerpo, y anticuerpos que ayudan a combatir las infecciones del sistema inmune.
La deficiencia de proteínas es un problema común en las personas desnutridas, y en aquellos con dietas limitadas, o que tienen problemas para absorber los nutrientes de los alimentos. El exceso de proteína también puede ser una preocupación para las personas con enfermedades degenerativas crónicas como la artritis, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
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Su sistema nervioso depende de aminoácidos para operar. Por ejemplo, la falta del aminoácido triptófano puede resultar en rebajado serotonina niveles, que está vinculada a la depresión e insomnio.
Nuevas investigaciones muestran que aminos individuales o combinaciones de aminoácidos tomados en cápsula o tableta forma pueden ayudar a curar ciertas condiciones. (Por ejemplo, la fenilalanina puede ayudar a aliviar el dolor crónico, y la glutamina puede ayudar a frenar las ansias de alcohol y azúcar.) Estas sustancias terapéuticas naturales son parte de su dieta diaria, y, las dosis adicionales separadas puede tener efectos dramáticos.
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Si usted tiene una condición de salud preexistente, es aconsejable visitar a un nutricionista con experiencia en el uso de aminoácidos antes de experimentar con aminoácidos suplementarios. Además, tomar un producto con un saldo de varios aminoácidos. Si usted está tomando grandes cantidades de aminoácidos individuales para fines terapéuticos, tomarlos sólo por períodos cortos de tiempo, como un mes.