Lisina: el aminoácido para el herpes labial
La lisina es un aminoácido esencial. La lisina se produce abundantemente en el pescado y aves de corral, productos lácteos, germen de trigo, y otras legumbres, y en cantidades más pequeñas en los granos y los cacahuetes. Es posible que necesite lisina extra si usted come una dieta alta en carbohidratos.
Asegúrese de que usted está recibiendo suficiente lisina si eres vegetariano. Granos, especialmente granos refinados, son particularmente pobre en lisina. Adición de granos para alimentos de grano proporciona una proteína más completa, que contiene todos los aminoácidos esenciales.
La lisina es un precursor para la carnitina de aminoácidos y es el más conocido para disminuir y la prevención de infecciones por el virus herpes simplex. (Se equilibra la tendencia de otro aminoácido, la arginina, para inducir ataques de herpes.) Lisina parece funcionar mejor para reducir las ampollas de fiebre o herpes labial, asociado con el herpes simple tipo I que lo hace en la erupción de ampollas y llagas en los genitales de El herpes simple tipo II.
Los usos principales de lisina incluyen:
La lisina ayuda al cuerpo a absorber el calcio y promueve la salud de los huesos - especialmente importante para las mujeres post-menopáusicas. Por la misma razón, los investigadores encontraron un efecto positivo para la lisina para reducir las caries dentales.
La lisina también puede mejorar la recuperación a partir de difícil curar las heridas o lesiones.
Junto con el ajo, la vitamina C y niacina, lisina puede ayudar a reducir sus niveles de colesterol si son demasiado altos.
Este aminoácido es importante para la formación de colágeno, añadiendo así a la fuerza del tejido.
El colágeno es un componente importante de las capas inferiores de la piel. Buen soporte de colágeno puede ayudar a que su piel se vea más joven y reducir las arrugas.