Comer bien para su tipo ayurvédico
Video: Ayurveda - Exceso de Vata - Espanol - Ep. 14 de 22
Su constitución básica de Ayurveda o tipo (vata, pitta o kapha) influencias que los alimentos sean más apropiadas para usted para mantenerse saludable y equilibrada. Recuerde: usted es probablemente una combinación de tipos, por lo que sigue el consejo de su dosha predominante.
Si vata es más importante en su constitución, su dieta diaria debe ser ligero, se calienta y ligeramente aceitoso, para ayudar a su sistema digestivo.
Remojar los frutos secos antes de comerlos.
Siempre comer el desayuno para mantener sus niveles de energía.
Evitar los productos con levadura, que producen gases.
Los frutos secos son una buena merienda para usted, comido poco y con frecuencia.
Evitar la cafeína si puede- si no, se adhieren al té negro en cantidades moderadas.
Especias ayudan a estimular el flujo de sus enzimas digestivas.
Video: Ayurveda - Exceso de Pitta - Espanol - Ep. 13 de 22
Si usted es predominantemente pita, usted se beneficia de nutritiva, refrigeración y alimentos dulces. Pittas tiene apetito voraz por lo que tratan de no comer demasiado de una sola vez.
Comer alimentos crudos y disfrutar de ensaladas y bebidas frías refrescantes - sobre todo en el verano.
Incluir una proteína de buena calidad, tales como los frijoles, en sus comidas.
productos de trigo y alimentos más pesados ayudan a mantenerlo en equilibrio.
Mantenga sus fluidos de alta en un clima caliente y aprovechar la abundancia de frutas dulces frescas.
No coma cuando estás molesto o angry- vas a sufrir de indigestión y dolor de cabeza.
Si tienes un kapha constitución que ya tiene un cuerpo fuerte y bien construido, así que tienes menos de alimentos pesados como el pan y las pastas:
Comer alimentos ligeros, secos y calientes.
Buscar sabores picantes, amargos y astringentes.
Evitar los alimentos y las bebidas aceitosas, fríos o pesados.
Pasa de ricos postres. (Lo siento.)
Saltar alimentos muy salados para mantener el peso se acumulen en (aunque un poco está bien e incluso alienta la salivación y el disfrute).
Hacer su comida más picante para aumentar el poder digestivo.
Video: Qué es la dieta Ayurveda y cómo hacerla