Hacer que el trabajo de nutrición para ti y tu corazón

Por lo que tu corazón se va, usted es lo que come. Una buena nutrición es críticamente importante en el mantenimiento y el fomento de la salud del corazón. La palabra nutrición surge de una antigua palabra latina que significa “nutrir” o “para mamar.”

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¿Cómo hacen resplandecer la raíz del significado de esta palabra ilustra lo que comer bien y comer bien se trata, porque la leche materna es una mezcla perfecta de la cantidad justa de los nutrientes que los bebés necesitan para un buen comienzo. Del mismo modo, una buena nutrición para todos los días significa una buena alimentación de la variedad equilibrada de alimentos necesarios para mantener la vida y la salud.

A pesar de todos los alimentos y la dieta bombo que se escucha, las pautas básicas para una alimentación saludable son simples y pueden soportar las pruebas de la experiencia y la ciencia. Adoptarlos como fundamento de su disfrute de la comida que apunta hacia un corazón sano y una salud óptima. Así que no deje que la palabra nutrición asustar You- solo piensan buen comer para una buena salud.

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Cualquiera que sea problemas a la gente come a sí mismos en, por lo general, pueden comer a salir de la! A pesar de las malas elecciones de alimentos, tales como comer demasiados alimentos ricos en grasas saturadas o carbohidratos altamente refinados, contribuye a importantes problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, la adopción de algunas simples y de sentido común se acerca a la modificación de sus opciones de alimentos para mejor puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón y ayudarle a manejar casi todas las condiciones del corazón.

Estas mismas decisiones inteligentes también pueden ayudar a controlar los problemas de peso y mejorar la salud, la felicidad y calidad de vida. La adición de la actividad física regular es compatible con estas estrategias dietéticas. Estas elecciones no serán, sin embargo, traer de vuelta una buena taza de diez centavos de café o mejorar el retorno de su IRA. No se puede tener todo.