La relación entre los factores de estrés comunes y la fatiga adrenal
El estrés es un importante contribuyente a la fatiga suprarrenal. ¿Qué es exactamente el estrés? Es difícil de cuantificar, pero sabes cuando estás bajo estrés. Una definición comúnmente utilizada de estrés es la forma de física y / o emocionalmente responder a los estímulos. Los factores estresantes pueden ser externos (su entorno) o internas (sus pensamientos o emociones). Estas suelen reaccionar a múltiples factores estresantes en un momento dado.
El estrés constante lanza su cuerpo fuera de balance y afecta el funcionamiento de muchas glándulas, especialmente las glándulas suprarrenales.
Si el estrés es tan malo, entonces ¿por qué su cuerpo tiene la capacidad de hacer hincapié en absoluto? Bien, agudo el estrés puede ser beneficioso y en realidad salvar vidas. El objetivo de la reacción de lucha o huida es la autoconservación.
Imagínese por un momento que usted está viviendo en tiempos prehistóricos siendo perseguido por un jabalí. Su reacción de lucha o huida se activa debido a que se está ejecutando para su vida. Esta reacción de estrés termina cuando se sube a un árbol para escapar o encontrar una manera de atrapar y matar al jabalí. Este es un ejemplo de un normal o estrés fisiológico, y su reacción lo mantiene vivo.
En los tiempos modernos, es posible que tenga una respuesta de estrés agudo al huir de un atacante o tratando de evitar un accidente de coche. En esas situaciones, las pupilas se dilatan, aumenta su ritmo cardíaco y su capacidad de resistencia y reflejos se maximizan para que pueda ejecutar lejos y más rápido lejos de su atacante o girar para evitar el accidente. Aquí, el estrés agudo salva la vida.
Comparar estos escenarios a las fuentes constantes de estrés en la vida diaria moderna. Usted se enfrenta a personal, familiar, y los estresores laborales, e incluso su teléfono móvil y otros dispositivos electrónicos pueden ser fuentes de estrés electromagnético.
Es probable que pueda relacionarse de alguna manera a la situación siguiente: saltar de la cama con el sonido de un zumbador, todavía agotado porque tienes sólo 6 horas de sueño. rapidez de vestir, de precipitarse a salir por la puerta, y la figura que va a tomar el desayuno en el camino.
Tal vez usted dice adiós a su pareja e hijos, o tal vez de volar hacia la puerta y se pierda por completo. Usted va a su lugar de café local y agarrar un gran café de la mañana (Super sacudida), así como una rosquilla, garra de oso, u otra sustancia azucarada.
Camino al trabajo, buscando fervientemente en el momento, con la esperanza de hacer que el siguiente semáforo por lo que no va a llegar tarde. Se le pasa la luz y empezar a maldecir a la persona delante de usted viajando 20 mph en una zona de 55 mph. Es posible añadir un par de bocinazos enojado a la buena medida.
Apenas hacer que funcione en tiempo y esperar con una multitud de personas para los ascensores. A pesar de que se trabaja en el tercer piso, a evitar el ejercicio de subir corriendo las escaleras (si tiene fatiga suprarrenal, usted es simplemente demasiado cansado). Usted Mutter en voz baja porque el ascensor está funcionando lento.
Te pasas el resto de su día haciendo hincapié a lo largo de deadlines- se trabaja a través de almuerzo y por medio de sus descansos. A lidiar con diversas notas y los jefes que no tienen ni idea de qué diablos haces todo el día.
Usted puede incluso trabajar hasta tarde y coger algo de la unidad-a través de la articulación de la hamburguesa local en el camino a casa. Lo lleve a casa, agotado, y aún así obtener pocas horas de sueño. Al día siguiente comienza igual que el anterior.
Para la mayoría de la gente, esto es lo que un día típico consiste en: el estrés crónico, la falta de sueño, la alimentación inadecuada, poco o nada de ejercicio, y el aumento de la inflamación. Sus glándulas suprarrenales nunca tienen la oportunidad de descansar y recuperarse.