Cómo hacer la posición del punto de equilibrio pilates
Punto de equilibrio es a la vez una posición y un ejercicio fundamental en Pilates. Aquí, se ve cómo formar el punto de equilibrio posición, que es un movimiento básico que se utiliza en muchos diversos ejercicios de Pilates.
Esta posición te enseña que equilibrar con facilidad, debe involucrar a su profundo del jardín central.
Siga estos pasos para formar la posición Punto de Equilibrio en Pilates:
Sentarse con las rodillas dobladas y se aferran a las espaldas de los muslos.
Hacer retroceder ligeramente por detrás de la rabadilla, tirar de su vientre en (su abdominal cucharada), y levantar los pies fuera de la lona.
Con el fin de mantener el equilibrio y parar de rodar hacia atrás, debe comprometerse y hacia adentro de los músculos abdominales profundos.
La posición del punto de equilibrio en Pilates.