Cómo hacer la primera posición pilates
los Pilates primero Posición - un movimiento básico en Pilates - es similar a una bailarina de ballet en la primera posición que tiene las piernas juntas y resultó de la cadera, las rodillas frente lejos el uno del otro, y sus pies haciendo una forma de V.
En la primera posición de Pilates, apagas las caderas y hacer una pequeña forma de V, con los talones apretar juntos. Uno nunca quiere forzar la rotación externa. Simplemente estar en una posición cómoda, con las rodillas de espaldas a la otra y sus muslos internos apretando juntos.
Se utiliza esta Pilates Primera posición en muchos ejercicios en lugar de mantener las piernas en paralelo. Volviendo hacia fuera de la caderas involucra los músculos del muslo interior y el bajo trasero, que se utiliza a menudo en Pilates.
