Ir de compras inteligente para una dieta de desintoxicación

Las tiendas de comestibles están diseñados para fomentar el máximo de ventas, no el máximo de salud. De hecho, la tienda de comestibles diseños desalientan la elección de alimentos saludables - el tipo de elecciones que requiere una dieta de desintoxicación. Los pasillos en el centro están llenos de procesado alimentos-que a menudo tienen que pasar por una panadería para llegar a la produce- y los últimos artículos que usted ve cuando usted está esperando en la cola de revisar son dulces y refrescos.

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Para hacer que los más sanos, la elección de alimentos menos tóxicos cuando se va a comprar alimentos, tenga en cuenta estos consejos:

• Sobre el inicio del perímetro de la tienda. A pesar de que usted tiene que pasar la panadería en esta ruta, también encontrará las secciones de productos, carne y productos lácteos allí. Cuanto menos tiempo que pasa en los pasillos llenos de alimentos enlatados y en caja, el mejor.

• Lea todas las etiquetas de los alimentos, y no comprar alimentos con ingredientes que no puede pronunciar.

• Siempre que sea posible, comprar los alimentos que son 100 por ciento orgánico.

• No comprar cualquier artículo que contiene el jarabe de maíz de alta fructosa.

• Comprar pescado con el menor contenido de mercurio. Evitar cualquier pescado de criadero, y optar por el salmón salvaje de Alaska cuando sea posible.

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• Escoja un montón de especias para darle vida a sus platos y aumentar la cantidad de antioxidantes que incluye en su dieta.

• Si vas a comer carne de res, asegúrese de que sea alimentado con pasto y el 100 por ciento orgánico.

• No comprar o comer cualquier alimento blanco excepto la coliflor y las setas.