El go-a la lista de aperitivo embarazo

Uno de los trucos para una buena nutrición embarazo es mantener bocadillos sanos. Si es así, será menos probable que atacar la máquina expendedora en el trabajo o rasgar la bolsa de papas fritas en la despensa. Además, usted será menos probable que experimentar náuseas todo-demasiado-familiar que se produce cuando no tiene suficiente comida en el estómago. Lo que sigue es una lista ir de aperitivos embarazo para ayudarle a conseguir su arsenal comenzó. Trate de comer sólo 100 a 150 calorías de cualquiera de estos bocadillos en una sola sesión.

• Cereal o avena

• Chocolate (ya sea leche o negro)

• Frescos, secos, enlatados o fruta jarred

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• verduras recién cortadas y humus

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• queso bajo en grasa, queso cottage, o palitos de queso

• Baja en grasa yogur griego

• barras nutritivas (tales como TIPO, SOYJOY, ombligo, Clif, zona o Pría)

• mantequillas de frutos secos o de frutos secos (tales como cacahuete, almendra, o de soja)

• Las ensaladas (hecho con verduras lavadas primas, frijoles y aderezo bajo en calorías)

• batidos

• Mezcla de frutos secos

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• aperitivos de grano entero (tales como palomitas de maíz o SunChips)