¿Qué es la vitamina d y cómo funciona?
Muchas personas no tienen suficiente vitamina D, y desconocen sus muchos beneficios. Los científicos están descubriendo nuevos papeles posibles para este importante nutriente casi a diario. Si usted piensa que tiene lo suficientemente vitamina D en el cuerpo, que puede estar adentro para una sorpresa.
¿Qué es la vitamina D?
UN vitamina se define como un nutriente esencial que un ser vivo debe adquirir en pequeñas cantidades en la dieta. Una vitamina es una sustancia química que es esencial para su cuerpo, sino que su cuerpo no puede YOLIOZU debe ser ingerido. Según esta definición, la vitamina D no es una vitamina en absoluto. Considere esto - su piel puede producir vitamina D cuando se expone a la luz solar, por lo que su cuerpo no tiene que adquirirlo de los alimentos.
Si la vitamina D no es realmente una vitamina, ¿qué es? Se convierte en una hormona llamada calcitriol (Vitamina D activa) después de que su cuerpo lo metaboliza. UN hormona es un producto químico en su cuerpo que regula su fisiología.
La vitamina D se presenta en dos formas:
Vitamina D2: La forma encontrada en las plantas (también llamado ergocalciferol)
Vitamina D3: La forma encontrada en animales (también llamado colecalciferol)
se crean las dos formas de vitamina D cuando los rayos ultravioletas del sol actúan sobre una forma de colesterol. En ciertas plantas, los rayos ultravioleta convertir una molécula llamada ergosterol en vitamina D2. En los seres humanos, la vitamina D se inicia como una sustancia en la piel llamada 7-dehidrocolesterol. Los rayos ultravioleta B (UVB) del sol convierten 7-dehidrocolesterol en vitamina D3.
Sin embargo, ni la vitamina D ni la vitamina D3 son activos aún. De hecho, la vitamina D no hace nada por la misma- es completamente inactivo, y que puede hacer que uno se pregunta por qué tanto alboroto. Pero es lo que la vitamina D se convierte en eso se convierte en importante.
Como formas de vitamina D en el organismo
La vitamina D viaja a través del torrente sanguíneo hasta el hígado, donde se convirtió en 25-hidroxicolecalciferol (25 (OH) D o calcidiol). Esta es una prohormona o precursor de la hormona de vitamina D. La prohormona vitamina D viaja por el torrente sanguíneo a los riñones, donde se convirtió en la forma activa, la 1,25-dihidroxicolecalciferol (1,25 (OH)2 re3 o calcitriol). 1,25 (OH)2 re3 es la hormona vitamina D activa. Se libera en el torrente sanguíneo donde entonces se regula la forma en que el cuerpo usa el calcio y el fósforo.
Video: vitamina D
La siguiente figura muestra el proceso de conversión en el cuerpo. Una cierta controversia ha surgido sobre si la vitamina D2 es tan activa como la vitamina D3 cuando se ingiere, pero el consenso es que D3 es dos o tres veces más potentes en aumentar el nivel de 25-hidroxicolecalciferol.
Video: ¿Para qué sirve la vitamina D?
Debido a que el hígado y los riñones están involucrados en la producción de calcitriol, enfermedades de estos órganos pueden afectar su capacidad de tomar esta hormona.
Aunque los riñones producen la mayor parte del calcitriol que termina en la sangre, existe alguna evidencia de que la conversión de 25 (OH) D3 en 1,25 (OH)2re3 puede ocurrir en otros tejidos en el cuerpo humano. La producción de calcitriol en estos tejidos es baja en comparación con el riñón, y calcitriol hecho en estos tejidos, probablemente, no se libera de nuevo en el suero. Este calcitriol actúa dentro del tejido donde se hizo:
Las células del sistema inmune (macrófagos, células dendríticas)
Cerebro
Pecho
Colon (intestino grueso)
Las células endoteliales (revestimiento interno de los vasos sanguíneos)
Páncreas
Glándulas paratiroides
Placenta
Próstata
Piel
Cómo funciona la vitamina D
El papel se entiende mejor por el calcitriol se encuentra en el control de la forma en que el cuerpo utiliza calcio y fósforo para fortalecer los huesos. Sin embargo, la investigación está demostrando que muchos órganos y sistemas en su cuerpo también pueden necesitar activa de la vitamina D. El intestino y los huesos se basan en los riñones para hacer y calcitriol barco para ellos. Otros órganos pueden ser capaces de hacer pequeñas cantidades de calcitriol por su propia cuenta.
vitamina D trabajos activos mediante la introducción de células y adjuntar a una proteína llamada la receptor de la vitamina D, situado en el núcleo de las células, donde se encuentra el material genético. Esta combinación de calcitriol y su receptor estimula la célula para hacer proteínas que regulan el funcionamiento del cuerpo.
Por ejemplo, algunas de las proteínas producidas en respuesta a calcitriol en el intestino ayuda de calcio transporte a través del intestino y en el torrente sanguíneo, aumentando en gran medida la absorción de calcio de la dieta. El receptor de la vitamina D se encuentra en varias células que son críticos para controlar el metabolismo del calcio, fósforo y óseo: células intestinales, células óseas, células de riñón y células de las glándulas paratiroides.
receptores de vitamina D también están presentes en la mayoría de los otros tejidos, incluyendo el cerebro, corazón, piel, ovario y testículo, glándula de la próstata, y de mama, así como las células del sistema inmune, incluyendo las células blancas de la sangre y otras células inmunes clave.