Cómo la vitamina d afecta su salud
Video: 8 efectos negativos de la falta de Vitamina D - podrías perder la vida
La comunidad médica ha conocido de los beneficios de la vitamina D en la salud ósea durante décadas. En los últimos años, los científicos han descubierto que la vitamina D puede desempeñar un papel en muchos otros aspectos de nuestra salud. El presente documento ofrece un vistazo a algunas áreas en las que la vitamina D puede mejorar la salud y prevenir enfermedades.
La construcción de hueso con vitamina D
El trabajo de calcitriol (vitamina D activa) está íntimamente ligada a la forma en que el cuerpo usa el calcio. niveles de vitamina D activos aumentan cuando usted come regularmente una dieta baja en calcio. Cuando elevado, el papel de calcitriol comienza en el intestino, donde se promueve el aumento de la absorción de calcio en un esfuerzo por superar su baja ingesta de calcio en la dieta.
Calcitriol también influye en los riñones, donde se mantiene el calcio de dejar en la orina. En el esqueleto, el calcitriol causa tanto la producción del marco del hueso y la mineralización de dicho marco con calcio y fosfato. Por otro lado, los niveles anormalmente altos de causa hueso calcitriol para descomponer y un exceso de calcio a ser absorbidos por el intestines- esto puede causar niveles tóxicos de calcio en la sangre.
Los niveles normales de calcitriol promueven el deterioro del hueso viejo y la creación de hueso nuevo. Otra forma en que el calcitriol protege los huesos es al influir en la producción de la hormona paratiroidea. Si usted tiene una deficiencia de vitamina D, no se puede hacer suficiente calcitriol. Como resultado, la glándula paratiroidea hace más hormona paratiroidea que va al hueso y lo descompone para liberar calcio en el torrente sanguíneo. Si esto dura mucho tiempo, el aumento de la hormona paratiroidea es perjudicial, lo que lleva a debilitamiento de los huesos.
Video: Episodio #1003 La Vitamina D y Tu Salud
Restauración de la vitamina D y los niveles de calcitriol a la normalidad permite que el esqueleto para recuperar calcio y fuerza perdida. Mantener el nivel de calcio en la sangre es importante para la función del cuerpo muscular: los músculos del corazón, los músculos esqueléticos, y todos los demás músculos.
A medida que crecen, los niños suman más hueso del que se rompen, por lo que aumenta la masa ósea. Cuando eres un niño, la absorción del calcio de la dieta tiene que ser muy eficiente para satisfacer las necesidades de hueso en crecimiento, por lo que activa la vitamina D es importante en esta etapa de la vida. Cuando dejan de crecer, todavía hay una gran cantidad de actividad que se pasa en el hueso. Alrededor del 10 al 30 por ciento del hueso en su cuerpo se renueva anualmente.
Video: La Importancia de la Vitamina D
Después de llegar a los 30 años, que comenzará a perder un poco más hueso que la cantidad que gana, así que tener una pérdida neta de hueso. En la menopausia, las mujeres pierden masa ósea aún más rápidamente. Debido a todo esto la pérdida ósea en la edad adulta que necesita para construir un montón de hueso en una edad más temprana para que en el momento en que empiece a perder más masa ósea que se gana, se puede evitar osteoporosis, una condición en la cual los huesos son frágiles y pueden romperse.
La reducción de su riesgo de cáncer con vitamina D
Un papel prometedor para la vitamina D está en la prevención del cáncer. En algunos estudios, las tasas de ciertos tipos de cáncer, pero no todos parecen ser menores cuanto más cerca se vive al ecuador. Algunos científicos creen que esto se debe a tomar más vitamina D en la piel mientras más cerca se vive al ecuador. Otros estudios muestran que altos niveles en sangre de vitamina D (25OH D) se asocian con tasas más bajas de un número de cánceres.
Los científicos estiman que los niveles más altos de vitamina D en sangre podrían causar:
Una reducción del 50 por ciento en el riesgo de cáncer de colon
Una reducción del 30 por ciento en el riesgo de cáncer de mama
Una reducción del 30 por ciento en el riesgo de cáncer de ovario
Una reducción del 43 por ciento en el riesgo de cáncer de páncreas
Calcitriol se ha demostrado que disminuir el crecimiento de las células cancerosas aisladas a partir de la mama, la próstata, y colon, y puede eliminar las células cancerosas en cultivo. Por desgracia, todavía no se sabe si esta capacidad de retardar o incluso eliminar las células cancerosas se produce en los seres humanos. Las altas dosis de calcitriol necesario en estudios de cultivo celular causarían altos niveles tóxicos, de calcio en la sangre si se utilizaran en los seres humanos.
La prevención de las enfermedades del corazón y la diabetes con vitamina D
Sin embargo, otros estudios apuntan a un posible papel de los niveles de vitamina D en la sangre en la prevención de otras enfermedades crónicas como la diabetes y enfermedades del corazón.
Si se miraba en un gráfico que compara la presión arterial media de la población con la distancia desde el ecuador, verías que la presión arterial aumenta cuanto más lejos se obtiene a partir del ecuador y sus fuertes rayos del sol (y, por lo tanto, una mayor producción de la piel vitamina D). El cambio en la presión arterial podría tener nada que ver con la vitamina D, pero parece razonable suponer que lo hace.
Los estudios en animales muestran que el calcitriol puede disminuir la presión arterial y disminuir el riesgo de un corazón agrandado. Calcitriol también relaja los vasos sanguíneos, lo que disminuye aún más la presión arterial.
También hay evidencia de que los niveles más altos de vitamina D en la sangre también podrían proteger contra el desarrollo de la diabetes. Esto podría estar relacionado con observaciones que el calcitriol puede alterar las células del sistema inmune para suprimir la autoinmunidad, la reacción del cuerpo contra sí mismo.
Diabetes mellitus tipo 1 es una enfermedad autoinmune, por lo que activa la vitamina D podría ayudar a limitar el desarrollo de esta enfermedad. Al mismo tiempo, los estudios en animales y cultivos celulares sugieren que el calcitriol mejora la secreción de insulina del páncreas y aumenta la sensibilidad de las células a la acción de la insulina. Estas acciones pueden ayudar a prevenir y tratar la diabetes tipo 2.