Cómo llevar a comportamientos aprendidos en torno

Muchos perjudiciales “debería” son mensajes que ha aprendido de sus padres. Algunas son pequeñas cosas. Pueden le han dicho a cepillarse los dientes todas las noches, sentarse derecho, y tomar una ducha cada mañana.

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Sin embargo, los tipos de “deberes” que aprendió que son más perjudiciales para su autoestima son los que van más profundo - que tipo de trabajo que debe tener, qué tipo de persona que debe casarse, lo que representa el éxito, cómo se debe gastar su libre tiempo, que sus amigos debe ser, y cuáles son sus creencias religiosas y políticas debe ser. Estos son cargadas de valores y niegan la realidad de cómo se siente, así como quién y qué eres.

Ahora como adulto, estás tan acostumbrado a seguir ‘debería’ de los demás que no se ha permitido ser quien y lo que realmente son. Tiene sentimientos de confusión. Una parte de ti dice que desea hacer algo, y la otra parte dice que se debe hacer algo diferente.

Considere algunos ejemplos que pueden aplicarse a usted:

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• Tienes miedo. Cree que debería ser fuerte, pero todavía estás asustado.

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• Estás enojado. Cree que debería ser empático, pero todavía estás molesto.

• Estás llorando porque un amigo murió. Su crítico interior te dice que usted debe estar por encima de su duelo, pero no se puede dejar de llorar.

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• Te encanta dibujar. Su crítico interior subraya que no se puede hacer bastante dinero haciendo eso, para que se convierta en un gran negocio. Sin embargo, su verdadero amor todavía es el dibujo.

• Usted tiene fuertes sentimientos hacia alguien de otra raza, pero los mensajes de la comunidad de su familia y es que está mal sentirse así. Pero todavía tiene esta atracción.