El duelo sano después de un diagnóstico de la em

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Si recientemente ha sido diagnosticado con esclerosis múltiple (EM), es importante darse tiempo y espacio para llorar. Usted puede preguntar “¿Qué está de duelo tiene que ver con ella? Todavía estoy aquí. MS no va a matarme “.

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Pero el duelo es un importante - y saludable - parte de la vida con EM. Es lo que prepara y le autoriza (y los que se preocupan por usted) para determinar formas satisfactorias y creativas para hacer frente a cualquier cambio que MS trae a su vida. Y a pesar de que el proceso de duelo es diferente para diferentes personas, ciertos aspectos de la misma son los mismos para todo el mundo - a partir de un sentimiento de pérdida.

MS siguientes pasos: Reconociendo los sentimientos de pérdida

Para muchas personas, un diagnóstico de la EM es el primer gran golpe de la vida en los dientes. Debido a que la gente se diagnostica con mayor frecuencia entre los 20 y 30 años, la EM puede representar la primera amenaza significativa a esos sentimientos embriagadores de la fuerza y ​​la invencibilidad que motivan a los jóvenes a tomar en el mundo. MS puede sentir como la primera grieta en su armadura y como una pérdida de control sobre su destino. Duelo por la pérdida que es el primer paso importante para su gestión.

Como si ser diagnosticados con EM no es lo suficientemente duro en su ego, síntomas de la EM también puede conducir a sentimientos de pérdida significativos. Los síntomas que aparecen y desaparecen sin previo aviso pueden poner en peligro sus sentimientos de confianza y control.

La mejor manera de resumir las pérdidas es decir que el camino por delante, que una vez que se veía y se sentía bastante liso y recto, tiene ahora unos golpes impredecibles y se convierte en ella. Sólo recuerde que sentirse triste o ansioso o enojado por eso está bien.

Para ayudar a sentirse más en control, algunos pacientes con EM comienzan cada día con un “cheque en el cuerpo MS.” Es un poco como tomar mañana pase de lista para ver quién ha mostrado para el día. El pase de lista puede sonar como esto: “¿Cómo está hoy mi pierna izquierda? Hmmm, son esos dedos todavía un poco entumecida? ¿Todavía estoy viendo dos de todo, cuando uno sería más que suficiente?”

La comprobación del cuerpo es su manera de clasificar lo que está pasando con su EM desde el primer momento para que puedan planificar su día en consecuencia.

Una palabra a los sabios: Las personas expresan el dolor de manera diferente. A pesar de que el llanto es probablemente la manera más obvia para expresar los sentimientos de pérdida y tristeza, ira, irritabilidad, y la retirada son muy comunes también.

MS siguientes pasos: “¿Quién soy yo ahora?”

Te pasas toda la vida montaje de una imagen de lo que eres. Una forma útil de pensar acerca de esto es visualizar uno de esos rompecabezas hechos de una fotografía favorita. Desde el nacimiento, que ha añadido poco a poco piezas de su rompecabezas - su estilo de personalidad, sentido del humor, puntos fuertes y débiles, y los gustos de esto y aquello.

Cuando MS viene, de repente tiene una pieza de forma extraña que necesita ser añadido, y se necesita algo de tiempo para encontrar la manera de hacer que la pieza de ajuste en toda la imagen. El primer paso es hacer frente a la pérdida del rompecabezas como usted la conocía. La imagen que tenía de sí mismo - su autoimagen - ahora requiere algunos ajustes. En un sentido, es necesario conocerse a sí mismo de nuevo.

Las personas reaccionan de diversas maneras a la tarea de redefinir a sí mismos. Algunas personas “van a pedazos” Al principio - expresando su dolor por vomitar sus manos en la desesperación y temporalmente perder de vista lo que son. Otros muster sus defensas emocionales y tratar de evitar la adición de la nueva pieza a su rompecabezas para el mayor tiempo posible.

Luego están las personas que empujan suavemente las piezas de su rompecabezas de un lado a otro en un esfuerzo para averiguar hasta qué MS va a encajar en el puzzle sin jumbling demasiado. Todos estos son parte del proceso de duelo.

El más cómodo resultado de este proceso de duelo es encontrar que su rompecabezas sigue intacta - para descubrir que estás siendo tú, con todas las cosas que le hacen único, interesante, amable, y fuerte, a pesar de la nueva pieza del rompecabezas .

De hecho, duelo sano le permite poner las otras piezas de su rompecabezas para trabajar. Por ejemplo, puede utilizar sus habilidades de afrontamiento, la creatividad y determinación para encontrar la manera de manejar los desafíos de la EM.

No hay que olvidar que el proceso es un proceso continuo uno: Cada vez que aparece un nuevo síntoma o la enfermedad altera la forma de hacer las cosas, duelo ocurre de nuevo. Se le jugando con las piezas del rompecabezas para siempre. Por supuesto, todo el mundo (con o sin EM) pasa por exactamente el mismo proceso que el tiempo, acontecimientos de la vida y el envejecimiento provocar cambios. Vas a tener la ventaja, sin embargo, debido a que ya va a ser un profesional en el proceso de adaptación.

En caso de que usted está pensando que cada nueva pieza en el rompecabezas va a ser desagradable e incómodo, aquí está la buena noticia: Al pasar por el proceso de duelo, descubrirá fortalezas y talentos que no sabía que tenía. La resolución de problemas, frente a los retos, y averiguar soluciones creativas se suman a los sentimientos de orgullo, el dominio, y la autoestima.

MS siguientes pasos: Agarre el futuro

El duelo sano implica dejar atrás el pasado para que pueda seguir adelante con el futuro. De un día, mes o año a otro, su MS pueden alterar ninguno, algunos o muchos de sus actividades diarias. Cuando se pone en su camino, tiene que estar listo para ir tras sus metas a pesar de ello, y la única forma en que será capaz de hacer eso es estar listo para hacer las cosas de manera diferente.

Si, por cualquier razón, sus objetivos originales no son posibles más, no asuma que ya no se puede establecer metas para sí mismo o su futuro. En su lugar, se permita pensar sobre los diferentes objetivos o tal vez una nueva dirección.

Es natural estar triste y enojado cuando las cosas no van tan bien como antes, o cuando los objetivos tienen que ser cambiados - eso es lo que tiene que ver con el duelo. El siguiente paso, sin embargo, es poner esa energía emocional para utilizar con el fin de trazar un nuevo plan por sí mismo.