Al girar el foco de atención hacia sí mismo

Centrándose en la otra persona es un verdadero problema para los codependientes. Dejar ir no es fácil. Girando en torno a que para que su atención se centra en que no te hace selfish- de hecho, se está mostrando respeto a la autonomía y los límites de otra persona. Aquí hay algunas cosas prácticas que puede hacer para:

• Cuando están juntos, recordar que no debe mirar a la otra persona.

• No te obsesiones o preocuparse por él o ella. Imagine que pone a la persona en manos de Dios o rodeado de luz curativa. Enviarlos amor.

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• No juzgar a los demás, al igual que usted no quiere ser juzgado.

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• No tienen expectativas de otros- vez, cumplir con las expectativas de sí mismo.

• Usted no causó el comportamiento de otra persona. Otros son responsables de su comportamiento, y que está sólo es responsable de la suya.

• Escribir sobre sus sentimientos en un diario. Leer a alguien cercano a usted o un terapeuta.

• la mediación o la espiritualidad práctica.

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• Perseguir sus propios intereses y divertirse.

• Recuerda que no se puede cambiar o “arreglar” a otra persona. Sólo él o ella tiene el poder para hacerlo.

• Tomar un descanso. Si usted está comenzando a reaccionar a alguien o está en un argumento, es una buena idea de alejarse y tomar algún tiempo para pensar las cosas. Una buena idea es escribir en su diario.

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• Escribir cosas positivas sobre sí mismo en su diario todos los días. Busque cosas que hizo bien o gusta de ti mismo, y escribirlas.

• Tome las etiquetas fuera. A veces, puede tener expectativas y hacer suposiciones acerca de alguien muy cercano a usted, que lo haría no de un amigo. Pregúntese cómo se trata a la otra persona si él o ella no era su pareja o padres.