Aptitud paleo articulación de perforación habilidad: el taladro-extremo-a pared
El taladro-extremo-a pared ayuda a encontrar su posición óptima de la bisagra. En pocas palabras, le muestra exactamente donde usted debe pegarse a su tope. Y todo lo que necesita hacer este ejercicio es un trozo de pared.
1Encuentra una pared sin ocupar (o persona tendrá que sostener un palo de escoba como se muestra)
Colóquese de pie directamente delante de él de espaldas.
2Suponga que su posición de bisagra, llegar a su tope hacia atrás y tocar la pared
Mantener una línea recta desde la parte posterior de la cabeza a través de la rabadilla.
3Tome un pequeño paso hacia adelante, llegar a su tope hacia atrás y tocar la pared de nuevo
Continuar a repetir este paso hasta que encuentre el punto más alejado posible usted puede estar fuera de la pared, pero aún llegar a ella con su trasero. Esta es la posición óptima de la bisagra.
Si usted se cae hacia atrás, que ha ido demasiado lejos. Un paso atrás hacia la pared un poco y vuelve a intentarlo.